Сонний паралічСонний параліч – це стан, що виникає при засинанні та пробудженні, коли людина перебуває у свідомості, але не може рухатися та говорити. Під час епізоду сонного паралічу людина може бачити галюцинації , чути сторонні звуки та голоси, відчувати сильний тиск у грудях та головний біль, а також утруднення дихання. Деякі люди відчувають поколювання в кінцівках. Як правило, напад триває від кількох секунд до кількох хвилин.Згідно з дослідженнями , приблизно 8% людства хоча б одного разу переживали такий досвід. А майже 35% людей, у яких діагностовано панічні атаки, відчувають сонний параліч постійно. Серед причин виникнення такого стану: нестача сну, стрес, депресія, зміни способу життя, спадковість, вживання алкоголю та наркотичних речовин, порушення в роботі нервової системи, мозкові дисфункції, певні фізичні порушення чи незручна поза для сну.Сонний параліч – природна частина сну. Сон складається з циклів, усередині яких послідовно чергуються фаза повільного сну та фаза швидкого сну. У першій фазі, яка займає 75% циклу сну, організм відпочиває та відновлюється, а у швидкій фазі з'являються сновидіння. У цій фазі мозок частково паралізує м'язи, щоб людина не могла нашкодити собі. Зазвичай перехід між фазами непомітний, але іноді відбувається збій, свідомість фіксує неможливість поворухнутися, сновидіння поєднуються з реальністю і виникає паніка.Сам собою стан сонного паралічу не несе небезпеки для життя. Тільки в тому випадку, якщо у людини хворе серце і для неї сильний переляк може мати негативні наслідки, а також якщо людина починає зациклюватися на цьому і переживати, що негативно відбивається на психіці і перетворюється на нав'язливу ідею.Спеціального лікування для сонного паралічу не передбачено, але експерти рекомендують звичайні методи зниження стресу і налагодження режиму сну.