Страх. Тривога. Вчимося розбиратися в емоціяхПсалом 55:6: "страх та тремтіння на мене найшли, і тривога мене обгорнула..."1️⃣Страх — це базова емоція, яка виникає у відповідь на конкретну та реальну загрозу. Це реакція на те, що зараз відбувається, наприклад, як в псалмі, де контекстом є напад ворогів, тому Давид і боїться. Тривога — це емоція, яка зазвичай пов’язана з очікуванням можливої загрози або невизначеності в майбутньому. Наприклад, ви уявляєте, як прийдуть якісь Буряти і що вони зроблять з вами і рідними. Зазвичай тривога має конструкцію: «а що буде, якщо…».2️⃣Страх має конкретний тригер, який чітко визначений (реальна загроза чи подія). Наприклад, страх перед собакою, яка гарчить поруч із вами.Тривога часто не має чіткої причини або може бути пов’язана з уявними сценаріями, що “можуть статися”. Наприклад, ви турбуєтесь, що вас можуть покритикувати, навіть якщо ніяких ознак цього немає.3️⃣Страх завжди стосується теперішнього моменту. Це реакція “тут і зараз” на небезпеку.Тривога спрямована в майбутнє. Вона виникає через невизначеність або уявлення про те, що щось може піти не так.Збираєм 30 реакцій і пишу три дієві техніки для подолання тривоги.