Сьогодні весь світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я. Цей день присвячений підвищенню обізнаності щодо важливості ментального здоров’я та про те, як про нього дбати.Цей день — нагадування про важливість турботи про свій емоційний стан. Роками нам нав’язували думку, що емоції неважливі, треба «тримати себе в руках» і взагалі «зібратися». Часто ми ігноруємо свої почуття, думаючи, що з часом все мине. Але саме постійний стрес, накопичені емоції, невміння їх «проживати» та напруження негативно впливають на наше життя і здоровʼя. Тому так важливо почати піклуватися про свій ментальний стан уже сьогодні. Так, спочатку доведеться докласти зусиль, щоб перетворити це на звичку. Але з часом піклування про ментальне здоров’я стане звичною рутиною, без якої ви вже не уявлятимете свій день. Універсального методу не існує, тому важливо просто зупинитися на мить і поставити собі запитання: «Що б допомогло мені краще почуватися?» та почати це робити вже сьогодні.Будь ласка, дбайте про себе, щоб ви могли дбати про інших💜