Проста вправа, як-от ходьба, збільшує розмір вашого мозку 🧠🚶‍♂️

Дослідження, опубліковане в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, що дорослі, які ходили 40 хвилин тричі на тиждень протягом року, відчули збільшення гіпокампа — області мозку, важливої для просторової пам'яті. У той же час, ті, хто займався лише розтяжкою та вправами для тонусу, спостерігали зменшення гіпокампа.

🔬 Що це означає? Фізична активність стимулює народження нових нейронів, що покращує пам'ять. Активний спосіб життя безпосередньо пов'язаний з когнітивним здоров'ям. Дослідження також ставить під сумнів популярну думку, що мозкові вправи, як кросворди, — це головний ключ до когнітивного довголіття. Фізична активність, насправді, є потужнішим фактором.

📣 Підсумок: Ніколи не пізно почати рухатись! Навіть люди старшого віку, що раніше вели малорухливий спосіб життя, показали значні переваги для мозку від ходьби. Тож наступного разу, коли захочете підтримати своє здоров'я, просто взуйте кросівки й вирушайте на прогулянку. Це може бути найрозумнішим кроком, який ви зробите.@bagnenkoPsy