Затишно space Запоріжжя | Схід SOS

🙌🏻 Друзі, раді повідомити – «ІнформФест: На Часі» у Запоріжжі відбудеться вже 5 та 6 листопада!📣☺️ Мета фестивалю – інформаційна підтримка населення під час війни. Ми збираємо разом жителів Запоріжжя і області, запорізьких активістів, представників громадського сектору, фондів та організацій!👏 У програмі також цікаві зустрічі та соціально-корисні активності.На вас чекає:🤝знайомство з організаціями, благодійними фондами та установами, які надають безоплатну допомогу та підтримку населенню під час війни;🗣панельні дискусії із запрошеними гостями на соціально важливі теми (доступність соціальних послуг, громадська діяльність);👌корисні поради: куди громадянам звертатися у різних життєвих ситуаціях;😉нові знайомства та партнерства. 🗓 Коли? 5 та 6 листопада 2024 року з 12:00 до 16:00 📍 Де? Локація у центрі міста з урахуванням безпекових норм (укриття). Точна адреса буде відома після реєстрації.⭐️ 🎨 👦🏼👧🏼 На фестивалі працюватимуть: творчі майстерні для дорослих, цікава дитяча зона.👩‍👧‍👦Участь безоплатна, однак необхідна попередня реєстрація ⬇️ ✅РЕЄСТРАЦІЯ ✅ 👩🏻‍💼Ініціатива реалізована активною жіночою групою учасниць у межах проєкту «Women Lead in Emergencies», що реалізується Благодійним фондом «Схід SOS».📌 Проєкт реалізується в межах проєкту «Консорціум реагування в Україні: Надання міжсекторальної гуманітарної допомоги постраждалому від конфлікту населенню в Україні» за фінансової підтримки Бюро гуманітарної допомоги USAID. БФ «Схід SOS» є імплементаційним партнером гуманітарної організації «CARE».

Андрій Бєдняков долучився до евакуаційної місії Благодійного фонду «Схід SOS» у межах проєкту ютуб-каналу «Міста сили». Вибухи кожні 7 секунд, відмова людей покидати домівки, 10 хвилин на евакуацію. Саме такі виклики постають перед тими, хто рятує життя цивільних. Андрій супроводжував наш екіпаж у Мирнограді та Покровську, аби на власні очі побачити діяльність команд і поспілкуватися з мешканцями прифронту. 🆘 Повне відео шукайте за посиланням (https://bit.ly/48mFjWE).Серія матеріалів «ВПО» на каналі «Міста сили» розповідає історії людей, які вимушено покинули рідні домівки. У сюжетах йдеться про те, де вони живуть і про що мріють. Проєкт допомагає переконати людей, які досі залишаються у небезпечних зонах, що життя – найвища цінність, а евакуація дарує шанс знайти безпеку та спокій. Наш фонд безоплатно евакуює централізовано та адресно, ми опікуємося зокрема й сім’ями з дітьми, самотніми та людьми з інвалідністю, представниками маломобільних груп, людьми старшого віку та власниками домашніх улюбленців. Команда супроводжує постраждалих під час пошуку тимчасового місця проживання, заселяє до закладів з постійним наглядом або допомагає дістатися близьких. ☎️ Ми вже допомогли виїхати з небезпеки понад 86 000 людям, більше ніж 11 200 із них – представники маломобільних груп населення. Записатися на евакуацію можна з понеділка по суботу (8:00-18:00): 0800 332 614. 📲 Консультуємо й у месенджерах: +38(099) 710 48 72 (вайбер); +38(096) 108 60 48 (телеграм).

🔹27.10 (неділя):⭐️11:00-12:15 – «Затишна руханка» від тренерки з оздоровчої гімнастики Аліни Кірчевої. ❗️Зверніть увагу! Ви можете обрати один день для заняття на тижні. Тренування відбуваються у четвер і неділю. Реєстрація;⭐️14:00-15:30 – квест «Страшно» цікава вечірка» для дітей 9-11 років від педагогині Юлії Плющ. Реєстрація;⭐️16:00-18:00 – «Літературний клуб». Тематична зустріч і обговорення прочитаної книги «Конотопська відьма» (автор Григорій Квітка-Основ’яненко). Реєстрація.⭐️16:30-18:30 – «Шлях до впевненості: Як підвищити самооцінку?» курс з трьох практичних занять від психологині Світлани Копаниці. ❗️Зверніть увагу! Підтвердженням вашої участі у цьому курсі буде дзвінок від адміністраторки простору. При відборі психологиня врахує мотиваційну відповідь на запитання у формі реєстрації. Якщо ви не отримаєте дзвінок, це означає, що цього разу ви не потрапили на курс. Реєстрація;📍 Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3 (навпроти ресторану «Mimmo»). Зупинка вул. Миру. Простір працює: вівторок-неділя з 10:00 до 19:00📞 +38(097) 021 41 53👉 Підпишись на Telegram «Затишно space», щоб бачити більше активностей!

Не пропустіть зустріч з лікаркою-алергологом Дарією Ярцевою на актуальну тему!☝️👩‍⚕️ У суботу, 19 жовтня поговоримо про сучасні методи лікування алергії алергенами. Простір «Затишно space» запрошує всіх охочих на безоплатну пізнавальну зустріч з дорослим та дитячим алергологом, завідувачкою Центру діагностики та лікування алергологічних і соматичних захворювань КНП «МДЛ 5» ЗМР.💊 Лікування алергії алергенами на сьогодні є ефективним методом, що полягає у введенні пацієнту поступово зростаючих доз алергену. Це допомагає знизити чутливість імунної системи до алергену, що може призвести до тривалого поліпшення стану після завершення курсу лікування.❗️❓Розберемося кому і коли варто використовувати такий метод лікування алергії, а також можливі варіанти й побічні ефекти.🩺 Лікарка-алерголог має великий медичний досвід та допоможе розібратися у головних аспектах цієї теми. Більше інформації про Дарію Ярцеву на її професійній сторінці за посиланням.🌟✨📢 Це чудова нагода отримати нові знання від провідної фахівчині Запоріжжя! Участь безоплатна, за попередньою реєстрацією⬇️✅ РЕЄСТРАЦІЯ 🔗🗓 19 жовтня⏰16:00-17:30📍 Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3 (навпроти ресторану «Mimmo»). Зупинка вул. Миру. 📞 Маєте уточнення або запитання? +38(097) 021 41 53

🫂 10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я🍂 Осінь надворі, і для багатьох це улюблена пора року, що асоціюється з яскравими барвами природи, теплим одягом, м’якими пледами та приємними вечорами з горнятком чаю. Однак вже другу осінь поспіль українці та українки не можуть повною мірою насолодитися цією красою – постійні обстріли та мінна небезпека на прифронті позбавляють можливості здійснювати прогулянки улюбленими містами, парками та лісами.🧣З настанням холодів і зміною погоди, для багатьох цей час стає додатковим випробуванням – осіння депресія та часті коливання настрою можуть суттєво впливати на самопочуття. У таких умовах особливо важливо вчасно звертати увагу на своє емоційне здоров’я, піклуватися про внутрішній баланс та запобігати емоційному вигоранню.🆘 Психологиня БФ «Схід SOS» Анна Демиденко підготувала поради про те, як підтримати свій психічний стан восени – шукайте їх на слайдах.🌟 Всеукраїнська мережа безпечних просторів «Затишно space» готова підтримати вас у цей непростий час. Тут ви знайдете місце для відпочинку душі, можливість поспілкуватися з однодумцями та відновити внутрішню рівновагу. На поличках бібліотек можна обрати цікаву книжку, насолодитися гарячим чаєм, знайти коло спілкування та долучитися до заходів, щоб набратися сил. Психологи завжди готові надати безоплатні консультації та допомогти впоратися з викликами.Шукайте простір у своєму місті за посиланням (https://linktr.ee/zatyshnospace).📍м. Харків, вулиця Гоголя, 11📞+38 097 384 97 35📍м. Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3📞+38 097 021 41 53📍м. Миколаїв, вул. Потьомкінська, 79-А📞+380 99 79 00 070📍м. Черкаси, бульвар Шевченка, 250📞+38 096 388 08 81📍м. Кропивницький, вул. Михайлівська, 53📞+38 093 251 38 55📍м. Вінниця, вул. Василя Порика, 19📞+38 095 877 26 36.

📣 Ділимося цікавою інформацію від партнерів!💁‍♀️БО «Мережа 100 відсотків життя. Запоріжжя» запрошує жінок і дівчат, які мешкають в Запорізькій області до участі в безоплатних тренінгах та майстер-класах.⬇️♻️Для участі у заходах необхідно зареєструватися за посиланням: https://forms.gle/ixhjDTwR5jbpEDZMA 🔵 Місце проведення: м. Запоріжжя, просп. Соборний 212, жіночий центр «100% розвитку».📲 За додатковою інформацією звертайтеся за телефоном +38 (050) 010 93 95📌Проєкт впроваджується БО «Мережа 100 відсотків життя. Запоріжжя» за підтримки UN Women Ukraine / ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF) Women's Peace & Humanitarian Fund, гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.❗️ Зверніть увагу: «Затишно space» Благодійного фонду «Схід SOS» не є організатором цього проєкту. Пост містить ознайомчу інформацію про додаткові можливості, які можуть бути корисні нашим відвідувачкам. 

Вчора відбулося перше заняття з підготовки до школи, і воно стало справжнім успіхом!👩‍👧‍👦4️⃣2️⃣🔤🔤 Діти мали можливість познайомитися між собою та з педагогинями простору. Під час заняття дошкільнята грали в ігри, які допомогли розвинути соціальні навички й навчили працювати в команді. Крім того, діти отримали перші уявлення про букви та цифри завдяки завданням. Всі були сповнені ентузіазму, і це лише початок нашої захоплюючої подорожі до школи! 🔔Наш курс це чудова можливість перетворити підготовку до школи у цікаву й захопливу гру!🧠📏✍️На заняттях курсу дошкільнята через гру навчаться рахувати, додавати та віднімати, читати по складах, отримають уявленнями про час, простір і геометричні фігури.📢📢📢 Раді повідомити, що маємо декілька вільних місць, щоб доєднатися до групи та відвідувати курс тривалістю 3 місяці. Заняття у фіксовані дні - вівторок та четвер з 17:00 до 18:00. ❗️Дітей, які відвідали заняття минулого разу, можна не реєструвати в цю форму.✅ РЕЄСТРАЦІЯ 🌟📆 3 жовтня, 17:00.📍 Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3 (навпроти ресторану «Mimmo»). Зупинка транспорту вул. Миру. 📞 +38(097) 021 41 53

📌 Сором – це почуття, що виникає, коли ми порушуємо соціальні норми або очікування, які вважаються загальноприйнятими. Воно часто пов’язане з відчуттям власної недосконалості, невпевненості або відчуженості від інших.👥 Сором може проявлятися в різних ситуаціях, наприклад, коли наші суспільні взаємодії не відповідають очікуванням.🤯 Ця емоція має багато форм прояву: від легкої незручності до сильного дискомфорту, а іноді навіть до паніки.Як позбутися сорому або мінімізувати його – розповідає психологиня Всеукраїнської мережі «Затишно space»:1️⃣ Прийміть свої почуття: Перш за все, важливо прийняти свої почуття та дати їм право на існування. Спробуйте не засуджувати себе за те, що ви відчуваєте, і намагайтеся зосередитися на тому, як ви можете змінити своє ставлення до ситуації.2️⃣ Розвивайте самоприйняття: Важливо розвивати позитивне ставлення до себе. Пам’ятайте, що ніхто не є ідеальним, і кожна людина робить помилки. Вчіться приймати себе такими, якими ви є, зі всіма своїми сильними та слабкими сторонами.3️⃣ Підвищуйте відчуття власної гідності: Розуміння своєї цінності допоможе не перебільшувати значення ситуацій, що викликають сором.4️⃣ Шукайте підтримку: Поділіться своїми переживаннями з близькими людьми або зверніться до психолога. Це допоможе вам почуватися менш ізольовано.5️⃣ Практикуйте самодовіру: Виконуйте дії, які підвищують вашу впевненість у собі. Це може бути розвиток додаткових навичок або знайомство з новими людьми.☝️ Почуття сорому може бути серйозним викликом, проте саморефлексія та праця над собою допоможуть вам поступово мінімізувати його та відчути впевненість у своїх діях!💙 Якщо вам потрібна допомога, зверніться до психологині простору. Попередній запис на індивідуальну консультацію за телефоном: +38(097) 021 41 53#поради_спеціалісток_Затишноspace

📣📣📣Немає жодних сумнівів щодо важливості персонального бренду! 📲 У сучасному діджитал-світі розвиток соціальних мереж – це ключ до успіху власної справи чи ініціативи.🗓️ 17 серпня 2024 запрошуємо до безпечного простору «Затишно space» на зустріч з медіаексперткою та менеджеркою з комунікацій БФ «Схід SOS» Христиною Головко.🔥Тема тренінгу: «Персональний бренд у мережах: як комунікації допомагають в розвитку кар’єри».✍️🤳🎤 Христина працює в медіа понад 10 років і за цей час вона співпрацювала із найпопулярнішими виданнями та телеканалами країни, втілювала комунікаційні компанії від постановки опер до оперативного реагування, коли окупанти підірвали Каховську ГЕС.На зустрічі ви дізнаєтеся:✔️ яка формула персонального бренду в соцмережах;✔️ на яких майданчиках та за якими принципами найкраще будувати персональний бренд;✔️ на які аспекти персонального бренду звертає увагу роботодавець;✔️ соцмережі = нетворкінг – як це працює?🗣️ Приєднуйтеся та навчайтеся розповідати про себе як експерта й досягайте успіхів на кар’єрному шляху швидше!✅ Реєстрація ✅ 🗓 17 серпня⏰ 15:00-17:00📍 Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3 (навпроти ресторану «Mimmo»). Зупинка вул. Миру.

Є кілька ключових кроків для подолання синдрому донора: 1️⃣ Усвідомлення проблеми:〰️ Визнайте, що у вас є схильність до надмірної самопожертви.〰️ Зверніть увагу на свої почуття та думки, пов'язані з допомогою іншим.2️⃣ Встановлення особистих кордонів:〰️ Вчіться говорити «ні» без почуття провини.〰️ Визначте, які прохання та вимоги ви готові виконувати, а які – ні.〰️ Практикуйте асертивну поведінку, висловлюючи свої потреби та бажання чітко та впевнено.3️⃣ Робота над самооцінкою:〰️ Усвідомте свою цінність незалежно від того, скільки ви допомагаєте іншим.〰️ Проводьте час на заняттях, які приносять вам задоволення та зміцнюють вашу самооцінку.〰️ Розмірковуйте про свої досягнення та позитивні якості.4️⃣ Баланс між турботою про себе та інших:〰️ Розділяйте час для піклування про себе та допомогу іншим.〰️ Включайте у свій графік регулярні перерви та відпочинок.〰️ Переконайтеся, що ваші власні потреби задоволені, перш ніж допомагати іншим.5️⃣ Практика самовладання:〰️ Вчіться розпізнавати свої емоції та керувати ними.〰️ Використовуйте методи релаксації, такі як медитація, дихальні вправи та йога.🙌 Робота з синдромом донора вимагає часу та зусиль, але згодом ви зможете знайти здоровий баланс між турботою про себе та інших!Якщо вам потрібна допомога та підтримка у вирішенні цього питання, не вагайтеся — зверніться за індивідуальною консультацією до психологині простору. Попередній запис за номером: +38(097) 021 41 53Пам’ятайте, що турбота про себе не є егоїзмом, а необхідністю для здорового та щасливого життя! ♥️#поради_спеціалісток_Затишноspace