Статистика telegram channel - @zatyshnoZaporizhzhia

Вчора відбулося перше заняття з підготовки до школи, і воно стало справжнім успіхом!👩‍👧‍👦4️⃣2️⃣🔤🔤 Діти мали можливість познайомитися між собою та з педагогинями простору. Під час заняття дошкільнята грали в ігри, які допомогли розвинути соціальні навички й навчили працювати в команді. Крім того, діти отримали перші уявлення про букви та цифри завдяки завданням. Всі були сповнені ентузіазму, і це лише початок нашої захоплюючої подорожі до школи! 🔔Наш курс це чудова можливість перетворити підготовку до школи у цікаву й захопливу гру!🧠📏✍️На заняттях курсу дошкільнята через гру навчаться рахувати, додавати та віднімати, читати по складах, отримають уявленнями про час, простір і геометричні фігури.📢📢📢 Раді повідомити, що маємо декілька вільних місць, щоб доєднатися до групи та відвідувати курс тривалістю 3 місяці. Заняття у фіксовані дні - вівторок та четвер з 17:00 до 18:00. ❗️Дітей, які відвідали заняття минулого разу, можна не реєструвати в цю форму.✅ РЕЄСТРАЦІЯ 🌟📆 3 жовтня, 17:00.📍 Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3 (навпроти ресторану «Mimmo»). Зупинка транспорту вул. Миру. 📞 +38(097) 021 41 53

📌 Сором – це почуття, що виникає, коли ми порушуємо соціальні норми або очікування, які вважаються загальноприйнятими. Воно часто пов’язане з відчуттям власної недосконалості, невпевненості або відчуженості від інших.👥 Сором може проявлятися в різних ситуаціях, наприклад, коли наші суспільні взаємодії не відповідають очікуванням.🤯 Ця емоція має багато форм прояву: від легкої незручності до сильного дискомфорту, а іноді навіть до паніки.Як позбутися сорому або мінімізувати його – розповідає психологиня Всеукраїнської мережі «Затишно space»:1️⃣ Прийміть свої почуття: Перш за все, важливо прийняти свої почуття та дати їм право на існування. Спробуйте не засуджувати себе за те, що ви відчуваєте, і намагайтеся зосередитися на тому, як ви можете змінити своє ставлення до ситуації.2️⃣ Розвивайте самоприйняття: Важливо розвивати позитивне ставлення до себе. Пам’ятайте, що ніхто не є ідеальним, і кожна людина робить помилки. Вчіться приймати себе такими, якими ви є, зі всіма своїми сильними та слабкими сторонами.3️⃣ Підвищуйте відчуття власної гідності: Розуміння своєї цінності допоможе не перебільшувати значення ситуацій, що викликають сором.4️⃣ Шукайте підтримку: Поділіться своїми переживаннями з близькими людьми або зверніться до психолога. Це допоможе вам почуватися менш ізольовано.5️⃣ Практикуйте самодовіру: Виконуйте дії, які підвищують вашу впевненість у собі. Це може бути розвиток додаткових навичок або знайомство з новими людьми.☝️ Почуття сорому може бути серйозним викликом, проте саморефлексія та праця над собою допоможуть вам поступово мінімізувати його та відчути впевненість у своїх діях!💙 Якщо вам потрібна допомога, зверніться до психологині простору. Попередній запис на індивідуальну консультацію за телефоном: +38(097) 021 41 53#поради_спеціалісток_Затишноspace

📣📣📣Немає жодних сумнівів щодо важливості персонального бренду! 📲 У сучасному діджитал-світі розвиток соціальних мереж – це ключ до успіху власної справи чи ініціативи.🗓️ 17 серпня 2024 запрошуємо до безпечного простору «Затишно space» на зустріч з медіаексперткою та менеджеркою з комунікацій БФ «Схід SOS» Христиною Головко.🔥Тема тренінгу: «Персональний бренд у мережах: як комунікації допомагають в розвитку кар’єри».✍️🤳🎤 Христина працює в медіа понад 10 років і за цей час вона співпрацювала із найпопулярнішими виданнями та телеканалами країни, втілювала комунікаційні компанії від постановки опер до оперативного реагування, коли окупанти підірвали Каховську ГЕС.На зустрічі ви дізнаєтеся:✔️ яка формула персонального бренду в соцмережах;✔️ на яких майданчиках та за якими принципами найкраще будувати персональний бренд;✔️ на які аспекти персонального бренду звертає увагу роботодавець;✔️ соцмережі = нетворкінг – як це працює?🗣️ Приєднуйтеся та навчайтеся розповідати про себе як експерта й досягайте успіхів на кар’єрному шляху швидше!✅ Реєстрація ✅ 🗓 17 серпня⏰ 15:00-17:00📍 Запоріжжя, вул. Південноукраїнська, 3 (навпроти ресторану «Mimmo»). Зупинка вул. Миру.

Є кілька ключових кроків для подолання синдрому донора: 1️⃣ Усвідомлення проблеми:〰️ Визнайте, що у вас є схильність до надмірної самопожертви.〰️ Зверніть увагу на свої почуття та думки, пов'язані з допомогою іншим.2️⃣ Встановлення особистих кордонів:〰️ Вчіться говорити «ні» без почуття провини.〰️ Визначте, які прохання та вимоги ви готові виконувати, а які – ні.〰️ Практикуйте асертивну поведінку, висловлюючи свої потреби та бажання чітко та впевнено.3️⃣ Робота над самооцінкою:〰️ Усвідомте свою цінність незалежно від того, скільки ви допомагаєте іншим.〰️ Проводьте час на заняттях, які приносять вам задоволення та зміцнюють вашу самооцінку.〰️ Розмірковуйте про свої досягнення та позитивні якості.4️⃣ Баланс між турботою про себе та інших:〰️ Розділяйте час для піклування про себе та допомогу іншим.〰️ Включайте у свій графік регулярні перерви та відпочинок.〰️ Переконайтеся, що ваші власні потреби задоволені, перш ніж допомагати іншим.5️⃣ Практика самовладання:〰️ Вчіться розпізнавати свої емоції та керувати ними.〰️ Використовуйте методи релаксації, такі як медитація, дихальні вправи та йога.🙌 Робота з синдромом донора вимагає часу та зусиль, але згодом ви зможете знайти здоровий баланс між турботою про себе та інших!Якщо вам потрібна допомога та підтримка у вирішенні цього питання, не вагайтеся — зверніться за індивідуальною консультацією до психологині простору. Попередній запис за номером: +38(097) 021 41 53Пам’ятайте, що турбота про себе не є егоїзмом, а необхідністю для здорового та щасливого життя! ♥️#поради_спеціалісток_Затишноspace

🤩Неймовірно крута новина для підлітків! Стартує набір на Dive in ESTEAM camp.🙋🏼‍♀️Вже вдруге у Києві відбудеться інноваційно-технологічний кемп для підлітків, під час якого ви зможете поринути у світ технологій, науки, мистецтва, винахідництва та інженерії. Також, ви отримаєте нові знання, незабутні враження та створите власний стартап. Що чекає на учасників табору: 🔹знайомство з компаніями та фахівцями різних ІТ-професій;🔹тестування технологій цифрового виробництва та створення власних інтерактивних продуктів;🔹опанування принципів дизайн-мислення та формування творчого підходу до розв’язання проблем;🔹підсилення навичок комунікації;🔹ознайомлення з сучасними освітніми та кар’єрними можливостями.📆 Дата проведення табору: 17-22 вересня.📍Місце проведення: Київ.👫Хто може долучитися: підлітки 15-17 років з Дніпропетровської, Запорізької, Миколаївської, Харківської та Херсонської областей.‼️Дедлайн подачі заявок – 21 серпня 2024 року. 🔗Участь у таборі безоплатна. Щоб взяти участь – реєструйтеся за посиланням. ❗️Зверніть увагу, «Затишно space» БФ «Схід SOS» не є організатором цього проєкту. Пост містить ознайомчу інформацію про додаткові можливості, якими можуть скористатися наші відвідувачки.#можливості_Затишноspace

👧🏼Ваша дитина боїться темряви та залишатися сама, боїться стоматолога або не хоче ходити до садочка, не вміє дружити, а тільки б’ється і поводиться відсторонено? А ви у розпачі, бо не знаєте, що з цим робити? 🙋🏼‍♀️Педагогиня нашого безпечного простору розповіла про прекрасний інструмент, що може допомогти впоратися з цими й багатьма іншими труднощами у поведінці дитини – терапевтичні казки. 📕Це дитячі твори, що допомагають малечі зрозуміти різні життєві ситуації, вивільнити накопичені емоції та познайомитись з різноманітними стратегіями поведінки. Крім цього, казки дозволяють дитині побувати на місці героя в певних конфліктних ситуаціях в «безпечних умовах» і спробувати нові способи їхнього вирішення. Також, у творах дитина може компенсувати те, чого їй найбільше бракує в житті.👨‍👩‍👧‍👦Алгоритм використання казки надзвичайно простий. Дітям до 12 років – батьки читають казку. В процесі дитині дозволяється видозмінювати текст, додавати й вилучати фрази чи слова. Потім ви разом маєте обговорити ключові моменти, мотиви поведінки, результати, і наостанок – дитині пропонується намалювати малюнок (не обов’язково одразу після обговорення), що ілюструє казку або ключовий момент для неї. 🤗Інколи можна використовувати ще один заключний етап – драматизація або «програвання» казки чи її частин. Дайте дитині можливість розподілити ролі, за необхідності задійте членів родини чи іграшки та не слідуйте строго сюжету казки. Пам’ятайте, що дитина змінює все так, як їй потрібно.🔗Готові історії на різну тематику можна знайти тут.💙Тож, читайте казки вашим дітками з користю!#поради_спеціалісток_Затишноspace

📍 Дайджест Всеукраїнської мережі «Затишно space»: 6 головних новин від 19 липня по 2 серпня.✅ У Кропивницькому відбулися липневі інтенсиви з кар’єрного розвитку в межах проєкту #Школа_жіночого_лідерства.✅ У Черкасах на 2 та 3 серпня триває табір «Тямкокемп» для підлітків.✅ З нагоди Всесвітнього дня боротьби з торгівлею людьми у харківському осередку відбувся тематичний захід. ✅ У Запоріжжі жінки розпочали роботу над створенням суспільно корисного проєкту для міста. Набір учасниць ще триває. 👉 Реєстрація.✅ Психологиня миколаївського простору проводить заняття з практик тілесного розслаблення з використанням інструментів звукотерапії. ✅ У Вінниці розпочався курс з вивчення практичних вправ і технік для щоденного застосування для жінок та дівчат «Психологія для мене». 📲 Шукай простір у своєму місті підпишись 👈📌 Діяльність просторів у Черкасах, Вінниці, Кропивницькому, Запоріжжі, Харкові та Миколаєві реалізується за фінансової підтримки Бюро гуманітарної допомоги USAID. БФ «Схід SOS» є імплементаційним партнером гуманітарної організації «CARE».

😴 Повноцінний сон важливий не лише для відчуття бадьорості, але й для збереження фізичного та психічного здоров'я. Люди, які сплять менше ніж 7 годин на добу, мають підвищений ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема діабету, серцево-судинних хвороб, інсульту та високого кровʼяного тиску, збільшення ваги та ожиріння, порушення імунної системи, погіршення психічного здоров'я та депресії.☝️ Оптимальна кількість сну залежить від індивідуальних особливостей та віку людини. Для дорослих ідеальна тривалість сну становить від 7 до 9 годин, а для підлітків – від 8 до 10 годин. Дітям молодшого віку потрібно значно більше сну, а новонароджені потребують до 17 годин на добу.➡️ Ось декілька корисних звичок від психологині «Затишно space», що допоможуть покращити сон:1️⃣ Дотримуйтеся режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час. Не лягайте спати, якщо не відчуваєте сонливості.2️⃣ Створіть заспокійливу атмосферу в кімнаті: уникайте яскравого світла, провітрюйте кімнату.3️⃣ Приберіть девайси за 30 хвилин до сну: уникайте ввечері емоційного навантаження.4️⃣ Слідкуйте за раціоном: уникайте кофеїну, не паліть, не вживайте багато їжі та води перед сном.5️⃣ Тренуйтеся регулярно: фізична активність протягом дня допоможе вам легше заснути вночі.6️⃣ Використовуйте ліжко винятково для сну: не їжте там, не дивіться телевізор і не працюйте. Ліжко має асоціюватися лише з розслабленням.💙 Якщо ви маєте проблеми зі сном і не можете вирішити їх самостійно, звертайтеся до психологині безпечного простору. Попередній запис на індивідуальну консультацію за номером телефону: +38(097) 021 41 53Покращуйте свій сон і бережіть своє здоров'я! 🙏

💁🏼‍♀️Щочетверга соціальні працівниці мережі безпечних просторів готують для вас актуальну та корисну інформацію. Цього разу фахівчиня Аліна Шадура розповідає про безоплатне протезування для всіх українців. На безоплатний протез мають право всі громадяни України, а не лише військові чи постраждалі внаслідок бойових дій. Про це йдеться на Урядовому порталі. ❗️Держава гарантує встановлення якісних протезів, а також покриває їхнє обслуговування. Для отримання протеза не потрібно чекати встановлення інвалідності. ❓️Як і куди звернутися? 🔰Якщо ви у лікарні, зверніться до соціального працівника, який є у медзакладі. У разі, якщо соціального працівника немає, зверніться до лікаря з проханням запросити працівника з територіального відділення Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю, що допоможе вам подати документи. 🔰 Зверніться до найближчого ЦНАПу, місцевого органу соціального захисту населення чи до територіального управління Фонду соцзахисту осіб з інвалідністю. 🔰 Подайте документи онлайн через електронний кабінет особи з інвалідністю. 👉Необхідні документи: 🔹паспорт громадянина України; 🔹 реєстраційний номер облікової картки платника податків; 🔹 довідка про обставини травми від командира військової частини (для військових); 🔹 висновок про необхідність забезпечення осіб з обмеженнями функціонування допоміжними засобами реабілітації; 🔹 посвідчення УБД для військових (за наявності). ❗️Зазначається, що обираючи протезування за державною програмою, а не за кордоном, особа з протезом може розраховувати на постійний супровід з боку протезного підприємства.📞Якщо з цього або будь-якого соціального питання вам необхідна безоплатна консультація фахівчинь простору звертайтеся за телефоном: +38(097)0214153#поради_спеціалісток_Затишноspace

🧘‍♀️ Резильєнтність – це здатність психіки людини до відновлення, стабілізації та зміцнення після травматичних подій. Це вміння адаптуватися навіть у найскладніших ситуаціях, протистояти стресам та відновлюватися після них. На думку багатьох психологів, проходячи через складні життєві випробування, людина може формувати посттравматичне стресове зростання.🌀7 основних чинників розвитку резильєнтності:1)Адекватна самооцінка.2)Оптимізм та позитивне бачення.3)Розуміння власних цілей та бажань.4)Відчуття балансу в різних сферах життя.5)Спрямованість на результат у різних сферах діяльності.6)Вміння контролювати власну поведінку та брати відповідальність за своє життя.7)Відчуття самоцінності та впевненості.Для розвитку цих компетенцій варто:1️⃣ Розуміти власні емоції та почуття.2️⃣ Навчитися розслаблятися та розвантажуватися.3️⃣ Регулярно гуляти на природі.4️⃣ Розвивати комунікативні навички.5️⃣ Складати реалістичні плани та реалізовувати їх.6️⃣ Розвивати позитивне мислення.7️⃣ Підвищувати рівень фізичної підготовки.8️⃣ Підтримувати суспільні зв’язки, родинні та дружні відносини з людьми, що розуміють та надихають.9️⃣ Навчатися ефективно планувати свій час. 🫶 Розвиток цих навичок допоможе вчитися та рости після невдач, життєвих випробувань і викликів, адаптуватися до нових реалій, відновлюватися та внутрішньо зростати! #поради_спеціалісток_Затишноspace