Вхід Реєстрація
Реклама
Ваше рекламне місце
Забронюйте цей слот без конкуренції на обраний період.
Купити рекламу →
Логотип телеграм спільноти - Твоя психологія ❤️
Додано 14 лип 2024 🌐 UK

Твоя психологія ❤️

@your_psychology_ua
Психологія
Кількість підписників: 4 250
Фото: 360
Відео: 44
Посилання: 100
Опис:
Твій простір психологічного комфорту.◽️ @innatuchkova▪️адміністративні питання: @psy_admin23
Приєднатися Стіна

👥 Кількість підписників

4 250
Середній/День:: -5
Середній/Тиждень:: -9
Середній/Місяць:: -51

👁️ Середній перегляд на повідомлення

2 088
Середній/День:: 3,600
Середній/Тиждень:: 1,265
ERR: 19.41%

📊 Кількість повідомлень на день

0.2
Останній день: 0
Середнє за тиждень: 0.4
Середнє за день: 0.2

🟢 Динаміка онлайн

0
Зараз онлайн: 0
Сер. онлайн: 0

💖 Реакції аудиторії

1.78% відгук

Найпопулярніші емодзі-реакції під публікаціями

❤
808 (83.8%)
❤‍🔥
118 (12.2%)
👍
38 (3.9%)

📢 Рекламне навантаження

0% реклами
0 / 26 Рекламних постів
2,088 Сер. контент
0 Сер. реклама

⏰ Час виходу постів

Пік: 19:00

Погодинний розподіл виходу публікацій (00:00 - 23:00)

00
04
08
12
16
20

🔗 Екосистема посилань та згадок

Тематичні теги каналу:
#39 (5) #33 (4)

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена 2024-07-14

Стіна

Статистика telegram каналу

👁 1,420 26-07-21 19:05
Творче розвантаження. Техніка роботи з тривогою та страхами.

Вам не потрібно ніяких навичок малювання, все що потрібно - це аркуш паперу, олівець та маркер. Малюнок народжується при передачі емоції від неприємних спогадів, нав'язливих думок та страхів. Таким чином, відбувається "викид" негативу назовні.Крок 1. Візьміть олівець в руку і покладіть перед собою аркуш. Прислухайтесь до себе і сформулюйте проблему, яка вас турбує саме зараз, подихайте, згадайте всі емоції з цього приводу, а потім різко "виплесніть" їх на папір. (Різко вводіть по папері 4-5 секунд). Можете заплющити очі, або навіть кричати. Це свого роду аватар вашої проблеми. Крок 2. Наведіть лінії маркером, при цьому відслідковуйте ваше дихання. Робіть глибокий вдих і повільний, тривалий видих, випускаючи залишки напруги. Крок 3.

На аркуші ви побачите багато перетинів, їх потрібно округляти. На малюнку не має бути гострих кутів, вони символізують внутрішні конфлікти. Занадто дрібні можна взагалі зафарбувати. Важливо відстежувати свій стан. Якщо під час малювання приходять якісь думки, не блокуйте їх, також можна вголос їх промовляти. Відразу всіх гострих куточків можна і не помітити, тому можна малюнок сфотографувати та розгледіти. Дуже важливо дихати...Принципи та важливість: ✅ Відсутність оцінки та критики отриманого малюнка.

✅ Будь-який малюнок прекрасний.

✅ Ви працюєте з тим, що вам актуально в поточний момент життя.

✅ Відсутність аналізу малюнка, він просто є, і він унікальний, такий як і його автор😉▫️ Інна ТучковаПсихолог, гештальт-терапевт, кризовий консультант
❤ 35 👍 2 ❤‍🔥 1
Web версія Пряме посилання

Схожі канали в категорії Психологія

Логотип телеграм спільноти - Берег Силы. Надежда Владиславова
Берег Силы. Надежда Владиславова
@beregsili

Психолог, НЛП-Тренер, 30 лет практики, автор 11 книг (Москва, АСТ).Живое НЛП — р...

3,790
Приєднатися 📊
Логотип телеграм спільноти - Svidoma DUSHA: исцеляющее поле души и тела
Svidoma DUSHA: исцеляющее поле души и те...
@svidoma_dusha

За 15 мин сессии нахожу причину застоя ✅ Запись https://svidoma.pulse.is ✅ Зар...

2,477
Приєднатися 📊
Логотип телеграм спільноти - Психологическая помощь БЕСПЛАТНО 🇺🇦 Украина
Психологическая помощь БЕСПЛАТНО 🇺🇦 Укра...
@ukrainepsychology

Помощь людям, которые не могут справиться со стрессом в это тяжелое для всех вре...

1,773
Приєднатися 📊
Логотип телеграм спільноти - КРОК-1 без стресу
КРОК-1 без стресу
@nostresskrok1

📌Посилання на ЧАТ - https://t.me/nostressk1 ✅ Пояснення до тестів КРОК ✅ Мне...

1,766
Приєднатися 📊
Логотип телеграм спільноти - Корисні зустрічі для батьків дітей з аутизмом
Корисні зустрічі для батьків дітей з аут...
@zustrichy_autism

You can view and join @zustrichy_autism right away.

1,176
Приєднатися 📊
Логотип телеграм спільноти - Гороскоп Жінки 🔮 Психологія і Знаки Зодіаку
Гороскоп Жінки 🔮 Психологія і Знаки Зод...
@zodiaksekrets12

Тут ти дізнаєшся правду про свій знак 😈 Без прикрас. Без солодких казок....

1,117
Приєднатися 📊
Telegram Канали: Новини та ЗМІ Telegram Канали: Блоги Telegram Канали: Маркетинг, PR, реклама Telegram Канали: Освіта Telegram Канали: Продаж Telegram Канали: Мода та краса Telegram Канали: Гумор та розваги Telegram Канали: Криптовалюти Telegram Канали: Музика Telegram Канали: Політика Telegram Канали: Технології Telegram Канали: Кар'єра