ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​🤝👨‍👩‍👦 ДОПОМАГАЮЧИ ДІТЯМ Травма сильно впливає не лише на дорослих, а й на дітей, однак у дітей це по-іншому виявляється. ❗️Вони можуть повертатися до звичок, яких уже давно позбулись, наприклад, кусати нігті або смоктати палець. Також можуть боятися залишатись на самоті. 📍Душеопікунам не завжди вдається правильно зрозуміти потреби дітей, які зазнали травми. Їм може здаватись, що діти оговтаються без будь-якої допомоги. А дивну поведінку можна легко сприйняти за прояв неслухняності. Дорослі думають, що дітей треба ще більше дисциплінувати, тож можуть їх навіть покарати. Втім, такі дії лише погіршують ситуацію. 📍Душеопікуни можуть відчувати приголомшеність і безпорадність. Однак усі діти потребують, щоб їх вислухали, підтримали, у чомусь запевнили. Через власну травму душеопікуни можуть почуватися обмеженими. Проте їм до снаги викроїти свій час і виявити любов. ❤️ Любов, співчуття і час – це дієві засоби. Ця думка відображена в 1 Івана 4:12: «Коли любимо одне одного, то в нас перебуває Бог, і Його любов у нас – досконала».📖 (1 Івана 4:12)Навіть якщо в нас мало любові і співчуття проявляється через власну травму, Бог удосконалить у нас ці почуття. Грецький термін для слова «удосконалити» означає «додати те, чого бракує для повноти; привести до бажаного результату». ❤️ З любов’ю віддайте, що можете віддати, а решту зробить Бог.ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌 ✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​😂😡😍 БІЛЬША ЕМОЦІЙНІСТЬ – ЦІЛКОМ НОРМАЛЬНА РЕАКЦІЯ Можливо, переживши трагедію, ви поводитесь емоційніше, ніж зазвичай, або чините так, наче це зовсім не ви. Через увесь цей вир емоцій усередині вам, мабуть, складно зосередитись. Однак ви не божеволієте. Це звичні реакції на травму. Не забувайте, що ваше тіло намагається «опрацювати» подію і впоратись із нею. А ще пам’ятайте: ваша реакція є частиною Божої системи попередження, яка сповіщає вам про те, що потрібно потурбуватися про безпеку і шукати допомогу. 😢 Сльози є одним зі способів, яким Бог призначив тілу (фізично, емоційно і духовно) сприяти вашому зціленню! Тому плачте! ❗️Варто повторити сказане. Не почувайтеся винними і не соромтесь. Не треба соромитись, тому що Бог не соромиться вас. «Збережи мою душу і спаси мене, щоб я не був засоромлений, бо я на Тебе надіюся» 📖 (Пс. 24:20) Та якщо ваші реакції заважають вам виконувати ваші ж обов’язки, знайдіть того, хто може вам допомогти.🖇️ Поговоріть з другом, пастором, психологом або лікарем. 🖇️ Шукайте підтримки, якщо ви неспроможні виконувати важливі повсякденні зобов’язання.ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКПЦІЯМИ 🙌 ✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​🤔❤️‍🩹 Як впоратися з третьою поширеною реакцією на травмуТретьою поширеною реакцією на травму є постійне перебування в стані повної готовності. Оскільки ви знаєте, як несподівано може статися щось погане, то перебуваєте в стані повної готовності. ❗️Ви можете постійно відчувати напругу і занадто гостро реагувати на якісь речі. ❗️Іноді ваше серце може калатати. ❗️У вас можуть виникати проблеми зі сном. ❗️Вас можуть лякати гучні звуки.Якщо ви постійно перебуваєте в стані повної готовності, то виснажуєте свій організм. Через це можуть виникати болі в животі, головні болі або інші хвороби.📍Якщо ви відчуваєте панічні напади, можете робити наступне:📎 Порахуйте свої вдихи та видихи або зосередьте увагу на оточуючих предметах, які не пов’язані з вашими страхами, наприклад, на підлоговій плитці або на гілках дерева. Порахуйте їхню кількість. Такі дії можуть допомогти вам отямитись і заспокоїтись.📎 Намагайтесь зосередитись на чомусь спокійному і сповільніть своє дихання.📎 Повторіть біблійний вірш із обітницею або вірш, який нагадує про Божий характер.📎 Послухайте заспокійливу музику.📎 Послухайте пісні, які сповнюють надією, і допомагають тілу й душі залишатись пильними.📎 Заспівайте пісню надії. Співайте вголос. Співайте з іншими за будь-якої нагоди.ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​⚡️❤️‍🩹 Як впоратися з першою з трьох поширених реакцій на травмуКрім почуттів, про які вже згадувалось, люди зазвичай реагують на травму трьома основними способами. Прийняття дійсності є важливим кроком на шляху до зцілення душі і тіла.Першою характерною реакцією є повторне проживання отриманого досвіду через нічні кошмари або травматичні спогади. Це приголомшує і завдає болю.❗️Важливо розуміти, що в такому разі тіло намагається реагувати на ці прояви.Отже, будьте уважними. 🖇️ Помічайте деталі навколо вас; це допоможе усвідомити, що ви не перебуваєте знов у травматичних обставинах. 🖇️ Визначте все позитивне, що ви бачите навколо себе. При можливості говоріть вголос. 🖇️ Говоріть про все, за що ви вдячні. Бог каже, що вдячність – це дуже важливий аспект отримання Його миру.«Ні про що не турбуйтесь, а в усьому нехай виявляються Богові ваші бажання молитвою й проханням з подякою. І мир Божий, що вищий від усякого розуму, хай береже серця ваші та ваші думки у Христі Ісусі» 📖 (Фил. 4:6-7)ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌 ✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​​​🥺❓Як впоратися з почуттям провини за те, що ви вижилиВи можете відчувати провину за те, що вижили, тоді як інші – ні, або за те, що ви менше постраждали, ніж інші. Цілком характерна реакція. Однак треба розуміти: те, що з вами сталося – не ваш вибір. ❗️У Бога є певна мета стосовно вашого подальшого життя, і Він про вас потурбується. Яким би не був рівень вашої травми, це ваш біль і він ранить.Не порівнюйте свій досвід із досвідом інших людей. Ви та інші можете пережити одну й ту саму подію, однак ваша реакція буде відрізнятися. На реакцію впливає наша особистість, наші ресурси, стосунки, фінансові можливості, минулий досвід та інші фактори. Навіть якщо хтось постраждав більше за вас, не намагайтеся переконати себе, що ваш біль нічого не значить. Він має значення, і вам треба робити відповідні кроки для його подолання.Не дивуйтесь, якщо в різні дні ви реагуєте по-різному, або якщо сильніші реакції виникають пізніше, вже після того, як минув початковий шок. Приймайте ваші почуття кожного дня і просіть Бога потурбуватись про вас🙏Бог обіцяв нам давати необхідну силу для кожного дня.«…а сила твоя як усі твої дні» 📖 (Повт. 33:25б)ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌 ✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​​​❌🆘 Те, чого варто уникати❗️Уникайте прийняття важливих рішень. Так, інколи у вас немає іншого вибору, як прийняти важливе рішення. Втім, наскільки це можливо, уникайте прийняття важливих рішень, допоки ваш стан не покращиться, щоб тверезо все оцінити.❗️ Уникайте зловживання тим, що допомагає вам долати труднощі. Особливо будьте пильні стосовно вживання алкоголю, прийому снодійних та інших препаратів, користування допомогою інших людей і т. п.❗️ Уникайте почуття провини через брак бажання молитись або читати Біблію. Це характерна реакція, і вона не свідчить про втрату віри. Не дозволяйте цьому додати вам хвилювань або провини. За вас молитимуться інші люди. Саме тому вони так важливі. Пам’ятайте, що Бог вас розуміє, як сказано в наступних віршах. Дайте собі час відновитися.«Як жалує батько дітей, так Господь пожалівся над тими, хто боїться Його, бо знає Він створення наше, пам’ятає, що ми порох» 📖 (Пс. 102:13-14)ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌 ✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​👨‍💻👩‍💼 Важливість іншихШукайте способи взаємодії з іншими людьми. Ви можете почуватися самотніми, однак важливо шукати способи взаємодії з оточуючими. Спілкування з іншими людьми допоможе вам відновитися. Ізоляція, навпаки, сповільнить ваше відновлення.Писання нагадує про важливість інших людей.«Утішайте тому один одного, і збудовуйте один одного» 📖 (1 Сол. 5:11)«Краще двом, як одному, бо мають хорошу заплату за труд свій, і якби вони впали, підійме одне свого друга! Та горе одному, як він упаде, й нема другого, щоб підвести його… Також коли вдвох покладуться, то тепло їм буде, а як же зогрітись одному? А коли б хто напав на одного, то вдвох вони стануть на нього, і нитка потрійна не скоро пірветься» 📖 (Екл. 4:9-12)Безумовно, варто бути пильними та оцінювати, як на вас впливає спілкування з людиною. Не всі стосунки є добрими для вас. Слідкуйте за їхнім впливом на вас. Якщо стосунки справляють негативний вплив, імовірно, їх треба переглянути. Якщо ви спілкуєтесь з тими, хто також зазнав травми, можна припустити ймовірність певного негативного впливу.Втім варто ризикнути спілкуватися з іншими, навіть якщо вам це не подобається. Спілкування посприяє вашому зціленню!✨ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​​​📌🗓️ Прості правила розпорядкуДотримання розпорядку допомагає відновити відчуття контролю і порядку.Приклади простих правил стосовно організації вашого дня:🔸 Прокидайтесь в один і той самий час щодня.🔸 Приймайте душ та одягайтесь, ніби ви кудись збираєтесь.🔸 Регулярно харчуйтесь, навіть якщо варіанти харчування обмежені.🔸 Тренуйтесь! Дотримуйтесь щоденного розкладу.🔸 Обмежте користування електронними гаджетами або час на перегляд телебачення.🔸 Лягайте спати в один і той самий час.🔸 Щодня однаково заправляйте ліжко.🔸 Щодня читайте Біблію в один і той самий час.🔸 Регулярно висловлюйте Богу свої почуття і бажання. Найкраще це робити, коли ви прокидаєтесь і коли лягаєте спати.У Псалмах часто згадується про звичай розмовляти з Богом. Нещодавно я нарахував щонайменше десять випадків, коли псалмоспівець говорить про свій звичай щоденно розмовляти з Богом. Давид розмовляв із Богом тричі на день: вранці, ввечері та опівдні.«Я кличу до Бога, і Господь урятує мене: увечорі, вранці й опівдні я скаржусь й зідхаю, і Він вислухає мого голосу» 📖 (Пс. 54:17-18)✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​🗓️✔️ Важливість розпорядку«Об’яви мені вранці Своє милосердя, бо на Тебе надіюсь, повідом Ти мене про дорогу, якою я маю ходити, бо до Тебе підношу я душу свою» 📖 (Пс. 142:8)📌 Встановлюйте розпорядок у житті. Часом всі плани ідуть шкереберть. Намагайтесь відновити попередній розпорядок, наскільки це можливо. Навіть часткове відновлення розпорядку сприятиме змінам. Якщо поновити попередній розпорядок неможливо, встановіть новий.❗️Розпорядок важливий, особливо для дітей. Він допоможе зменшити відчуття хаосу, яке виникло після трагедії.Навіть дотримання найпростішого розпорядку допоможе розуму зосередитись на чомусь іншому, аніж на травматичних спогадах і теперішніх хвилюваннях. Намагайтеся виконати маленький проєкт або маленьке завдання. Будь-яке досягнення, яким би маленьким воно не було, почне виводити людину з приголомшуючого відчуття втрати. Кожне виконання якоїсь справи сприятиме відновленню відчуття контролю і порядку.Почніть з чогось маленького, втім почніть уже сьогодні! Лише один маленький крок – це крок вперед. Навіть найдовша подорож починається з одного кроку.✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ

​​👣 Перші три практичні кроки до зціленняПрекрасно усвідомлювати, що нам не треба соромитись у Божій присутності. Бог близький до зламаних серцем. Водночас важливо розуміти, що ми також можемо сприяти змінам.❓Але з чого почати, коли ми приголомшені? Ті, хто пережив травму, скажуть, що важливо починати з простих практичних кроків. Ці кроки настільки прості, що можна навіть засумніватися в їхній значимості та користі. Втім треба довіряти цим людям. Хоча зцілення потребує часу, ці практичні кроки посприяють швидшому відновленню.Робіть усе, що у ваших силах та владі, аби потурбуватись про своє тіло трьома наступними способами.📌 Харчуйтесь якнайкраще.📌 Використовуйте будь-яку можливість для фізичних тренувань.📌Спіть якомога більше. Якщо у вас проблеми зі сном, більше тренуйтесь або більше працюйте упродовж дня. Це може зменшити рівень стресу і покращити сон. Усі фахівці з питань здоров’я погоджуються, що фізична активність допомагає тілу виробляти хімічні речовини і гормони, які допоможуть вам краще впоратись із травмою.Наскільки це можливо, надавайте пріоритетне значення цим трьом сферам.✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ