​​🤔❤️‍🩹 Як впоратися з третьою поширеною реакцією на травму

Третьою поширеною реакцією на травму є постійне перебування в стані повної готовності. Оскільки ви знаєте, як несподівано може статися щось погане, то перебуваєте в стані повної готовності. ❗️

Ви можете постійно відчувати напругу і занадто гостро реагувати на якісь речі. ❗️

Іноді ваше серце може калатати. ❗️

У вас можуть виникати проблеми зі сном. ❗️

Вас можуть лякати гучні звуки.Якщо ви постійно перебуваєте в стані повної готовності, то виснажуєте свій організм. Через це можуть виникати болі в животі, головні болі або інші хвороби.

📍Якщо ви відчуваєте панічні напади, можете робити наступне:📎 Порахуйте свої вдихи та видихи або зосередьте увагу на оточуючих предметах, які не пов’язані з вашими страхами, наприклад, на підлоговій плитці або на гілках дерева. Порахуйте їхню кількість. Такі дії можуть допомогти вам отямитись і заспокоїтись.

📎 Намагайтесь зосередитись на чомусь спокійному і сповільніть своє дихання.

📎 Повторіть біблійний вірш із обітницею або вірш, який нагадує про Божий характер.

📎 Послухайте заспокійливу музику.

📎 Послухайте пісні, які сповнюють надією, і допомагають тілу й душі залишатись пильними.

📎 Заспівайте пісню надії. Співайте вголос. Співайте з іншими за будь-якої нагоди. ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ