Статистика telegram каналу - @webpsychology

Логотип телеграм спільноти - Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚 2024-07-14

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Кількість підписників:
19735
Фото:
1850 
Відео:
503 
Посилання:
569 
Категорія:
Психологія
Опис:
Якщо ви хочете змінити свою реальність, то ви повинні змінити своє мислення. Тут ви знайдете: 🏃🏼‍♀️мотивацію 🌟корисні поради для психологічного здоров'я 💡інсайти для самопізнання 🌿підтримку на шляху до гармонії По всім питанням: @Spark_Manager

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚 - @webpsychology

Афірмація дня
💡Мій розум відкритий для нових ідей і творчих рішень. Я залишаюся сфокусованим і мотивованим на своєму шляху до успіху. Я впевнений у своїх діях і рішеннях.💡
#афірмація_дня
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
5000
24-08-07 05:16
Як сконцентруватися на роботі, а не на війні?
Зараз особливо важливо вміти зосередитися на роботі, попри навколишні обставини. Ось кілька ключових моментів, які слід враховувати, щоб підвищити концентрацію і продуктивність:
🔹 Управління відпочинком та сном: регулярний сон та відпочинок відіграють важливу роль у підтримці концентрації. Важливо стежити за своїм режимом дня та забезпечувати достатню кількість відпочинку.
🔹 Фільтрація новин: надмірна увага до новин може відволікати та викликати тривожність. Спробуйте обмежити час, який проводите за читанням новин, щоб зберегти емоційну рівновагу.
🔹 Ментальне здоров'я: важливо дбати про своє психічне здоров'я. Це може включати проходження тестів на депресію/тривогу для своєчасної діагностики та підтримки емоційного благополуччя.
🔹 Оцінка свого стану: не ігноруйте свої емоції та фізичний стан. Вміння адекватно оцінювати свій стан допоможе уникнути погіршення якості життя.
🔹 Фізична активність: регулярні фізичні вправи сприяють підтримці фізичного та емоційного здоров'я. Знайдіть час для прогулянок або занять спортом, навіть якщо ситуація є напруженою.
Важливо усвідомлювати, що підтримання рівноваги та концентрації в складних умовах потребує систематичного підходу та самодисципліни. Дотримання цих рекомендацій допоможе зберегти ефективність роботи та стабільний емоційний стан.
#концентрація #продуктивність #управліннястресом
Психологія | Підписатись
4900
24-08-06 11:13
💬Життя варте того, щоб жити, але не варто того, щоб без кінця про нього міркувати.
🗣Ізабель Аджані
#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
4500
24-08-05 06:14
Афірмація дня
💚Я відпускаю негативні думки і обираю позитив. Я гідна всіх хороших речей, що приходять у моє життя.💚
#афірмація_дня
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
4700
24-08-04 07:37
💬Людям здається, що вони змінюють події, проте іноді події змінюють людей.
🇺🇦🗣Світлана Талан
#саморозвиток #цитати
Запропонувати допис📩
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
5200
24-08-03 06:56
Афірмація дня
😍Я вірю у свої здібності і таланти. Я приймаю свої недоліки і працюю над ними з любов'ю. Я вільна від порівнянь з іншими.😍
#афірмація_дня
Запропонувати допис📩
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
5300
24-08-02 05:35
Зібрали для вас найцікавіші пости за липень:
🎭 Емоційний голод - що це таке і як з ним впоратися?
🌱 Самооцінка та як її підвищити?
😴 Чому Сон важливий для психологічного здоров'я?
🎯 Мотивація - види і теорії.
😤 Агресія: вправи для вивільнення гніву.
💻 Принцип Парето: як підвищити свою ефективність
#дайджест
Запропонувати допис📩
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
5100
24-08-01 11:34
🧘‍♀️Що може бути краще для психологічного стану українця, ніж переконатися, що окупантів стало менше?
Якщо тебе це теж заспокоює, то підписуйся на Telegram-канал "russianWarship.RIP", який транслює ворожі втрати з офіційних джерел🔥
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
4700
24-07-31 14:01
Що таке панічна атака?
Панічна атака — це раптове і сильне почуття страху і тривоги. Напади можуть бути спровоковані стресом чи хвилюванням і зазвичай тривають від кількох хвилин до години. Під час панічної атаки людину охоплює страх, що може трапитися щось погане, навіть якщо об’єктивної небезпеки немає.
Основні симптоми панічної атаки:
🔹Прискорене серцебиття
🔹Задуха, ускладнене дихання
🔹Оніміння або тремтіння рук і ніг
🔹Нудота і дискомфорт у шлунку
🔹Запаморочення
🔹Світло здається яскравішим та інтенсивнішим
🔹Неконтрольовані сльози
🔹Відчуття скам’яніння та неможливості рухатися
Причини панічних атак можуть бути різними: від конкретної тривожності до стресових ситуацій.
Чи небезпечні панічні атаки?
Панічні атаки не загрожують фізичному здоров’ю. Вони можуть трапитися з будь-ким і часто є реакцією на сильну втому або стрес. Однак, якщо напади стаються регулярно, важливо звернутися до лікаря, оскільки це може свідчити про панічний розлад.
Що робити під час панічної атаки?
Пам’ятайте, що цей стан мине. Сконцентруйтеся на поточному моменті, спробуйте «заземлитися». Фокусуйте увагу на своєму диханні, уповільніть його. Сядьте або ляжте в зручній позі. Спробуйте техніку «5–4–3–2–1» для опанування панічних атак:
🔸Знайдіть 5 речей, які бачите навколо(свої руки, стіл).
🔸Відчуйте 4 речі фізично (одяг на тілі, напій в руках).
🔸Зосередьтеся на 3 звуках (спів пташок, шум машин).
🔸Відчуйте 2 запахи (кава, парфюм).
🔸Відчуйте 1 смак (м’ятна гумка, чай).
💚Піклуйтеся про своє здоров’я та будьте обережні!
#психологічні_вправи
Запропонувати допис📩
Психологія | Підписатись
5100
24-07-30 11:39
Афірмація дня
💪🏻 Я фокусуюсь на важливих цілях і досягаю їх з легкістю. Я натхненно і мотивовано виконую роботу найкращим чином. Моя робота приносить мені задоволення і радість.💪🏻
#афірмація_дня
Запропонувати допис📩
Психологія | Підписатись
Зображення до поточного посту у каналі "Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚" - @webpsychology
4700
24-07-29 07:04