Чому, коли говорять про здоровий спосіб життя то якось не дуже мають на увазі медитацію? Сон - так, спорт, харчування, довкілля. Ну, медитація десь там в кінці, з краєчку.Я бачу в цьому велику помилку. Медитація - це максимальний «ЗОЖ». Коли люди говорять про здоровий спосіб життя, найчастіше вони думають про тіло. Про те, що їсти, скільки спати, як тренуватися. При цьому головне джерело багатьох нездорових звичок - сам розум - часто залишається осторонь.Саме тому можна побачити людину, яка ідеально харчується, трекає сон, рахує калорії, приймає десятки добавок та постійно тривожиться, живе в хронічному стресі й з переляканими очима без кінця накручує себе. Якщо подивитись, що додасть тобі здорового та задоволенного життя, то тут може навіть медитація буде на першому місці.Медитація точно дає тобі більше здоров’я, ніж відмова від кофеїну, цільні продукти, вивірені циркадні ритми, терапія червоним світлом та трекер кроків.Окрім спокою та зменшення неврозу, який вбиває наше тіло, медитація дозволить побачити ті тонкі реакції, які виникають, і які ти хочеш компенсувати, йдучи в холодильник за солоденьким або на перекур, та на нічні алко-пригоди.Сон, здорове харчування, керування стресом, емоційна стійкість, відмова від саморуйнування - це все про медитацію.Саме тому медитація не просто приємне доповнення, а базова практика здорового способу життя. Немає здорового життя поки в голові безлад. Вона працює з тим рівнем, з якого вже виникають всі шкідливі звички, невроз, тривожність, безсоння та напади жору. Ніщо так не світиться здоров’ям, як очі людини, яка нарешті від себе відколупалась та навела порядок в своїй голові.