​​👀 Пропоную вам набір практичних книжок з ілюстраціями/відео вправ. Таких текстових матеріалів по тренуванням ви не знайдете українською. Зробив переклад книг різних авторів з підтягувань та воркаут елементів. Одна з яких аж на 300 сторінок, інші на 50-100 сторінок. Туди входять: 📍 Книжки із планами тренувань гімнастичних силових елементів, за якими можна підібрати самостійно собі навантаження (стійка на двох руках, стійка на одній руці, вихід на дві турнік і на кільцях, прапорець - флаг, віджимання в стійці без стіни, драгон флаг, задній вис - ластівка, передній вис, горизонт-планш, високий кут на брусах або на підлозі). Ці матеріали різного авторства, там зібрано практичний досвід різних атлетів, на основі чого і я використовую у своїх тренуваннях. Після прочитання можна буде тренуватися за цими книгами, вивчаючи елементи, підбираючи собі навантаження.

📍 А також там буде додатково велика книжка з методиками збільшення підтягувань, підручник з теорією і практикою збільшення підтягувань професійних атлетів-поліатлоністів, як вони будують свої тренування на витривалість, єдина така книжка про підтягування, (автор не я, але методики звідти застосовували на багатьох спортсменах).

📍 Моя книга, наведено мій досвід тренувань, помилки у харчуванні, тренуваннях те, що я переосмислив з 2011 року. З ілюстраціями і прикладами. Допоможе не загубитися в масі інформації, якої навалом в інтернеті, і дасть змогу уникнути частих помилок початківцю і не тільки. Пишіть у приватні повідомлення для деталей по ціні та щоб отримати - https://t.me/vladerovich