Повідомлення telegram каналу - @veseli_testu

​​#Аутотренінг #Самодопомога
Мені продовжують надходити повідомлення від людей, які втратили орієнтири у житті. Економічна криза, війна, міграція, розлучення сімей, висока смертність - наштовхує багатьох на відчуття безвиході, апатії і нездатності та небажання до вчинення повсякденних дій. 😔😒
Одна з підписниць прямо написала, що немає бажання навіть виходити з дому. Відповідний психологічний стан провокує розвиток фізичних хвороб і може призвести до загибелі. ☝️
Сьогодні поговоримо про те як вийти із такого стану. 🤔
Якщо всюди негатив і ви на ньому концентруєтесь, то подивіться на вашу проблему під іншим кутом.🧐🤨
Забудьте, що у вас, наприклад, розлука з родиною, відсутні заробітки, ви військовозобов'язаний і для вас закриті кордони, або ваша домівка знищена війною. 😤
Краще подумайте про те, що ви маєте, чим пишаєтесь, чого прагнете.☝️
Наприклад, ви маєте живих і здорових батьків, гарне фізичне здоров'я, дім, роботу тощо. Тобто знайдіть у вашому житті бодай кілька позитивних моментів. ☝️
Далі візьміть аркуш паперу і пишіть від руки: "Я щасливий(а), бо.... (маю дім, здорових дітей, живу)". Ваша задача списати увесь аркуш. При цьому кожну нову позицію починайте зі слів "Я щасливий(а), бо...". Дану процедуру повторюйте кожного дня до того часу, поки ваш моральний стан не покращиться.☝️
Дехто практикує це перед сном, коли багато негативу не дає спати, дехто зранку, аби зарядитися на день. Головне, аби вам ніхто не заважав.☝️
Виникли труднощі - записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.
Успіхів