Медитація може бути шкідливою?

Дослідники з Асоціації психологічних наук виявили, що медитація, які використовують для спокою, може мати набагато складніший вплив і побічні ефекти. Медитація сьогодні є популярним інструментом для зниження стресу та підвищення продуктивності. Її часто розглядають як універсальне рішення для покращення психічного здоров'я. Як і будь-яка практика, що розглядається для клінічного або медичного використання, потребує розуміння рівня впливу на організм людини. З часом вчені виявили, що хоча медитація може бути корисною для багатьох, вона не позбавлена ризиків. Деякі люди відчувають негативні реакції, такі як панічні атаки, повторне виникнення травматичних спогадів (пов'язаних з посттравматичним стресовим розладом) або, у більш важких випадках, почуття деперсоналізації та дисоціації. Як повідомлялося у дослідженні, що майже 60% американських медитаторів відчули принаймні один побічний ефект: відчуття тривоги, відчуття втрати тіла тощо. Крім того, приблизно 30% повідомили про ефекти, які були складними або тривожними, а 9% повідомили про ефект, який спричинив функціональні порушення. Детальніше