Відтворила 5 рецептів за картинкою, насправді люблю смузі як перекус, а інколи і замість сніданку.Якщо готую вдома, то завжди додаю ще порцію протеїну. А вам який більше до вподоби? 1. Mint-Lime FreshІнгредієнти: • 1 склянка льоду • 1 лайм (сік + трохи цедри) • Жменя свіжої м’яти • 1 ч. л. меду або сиропу агави • 200 мл кокосової води або холодної фільтрованоїЯк готувати:Вичави лайм, додай м’яту, мед і лід у блендер. Залий кокосовою водою, збий до однорідності. Це вибух свіжості — ідеально після тренування або в спеку.⸻2. Pineapple Spin BoostІнгредієнти: • 1 склянка кубиків ананаса • Жменя свіжого шпинату • Лід за смаком • 1 ч. л. лимонного або апельсинового соку • 150 мл води або мигдалевого молокаЯк готувати:Все збий у блендері до ніжної текстури. Солодкість ананаса + шпинат = м’який детокс і заряд вітаміну C.⸻3. Kiwi-Kale GlowІнгредієнти: • 1 ківі (очищене) • Жменя капусти кейл (можна замінити шпинатом) • Пів банана • 1 ч. л. соку лайма • 1 ч. л. лляного або чіа-порошку • Лід за смаком • 150 мл холодної води або кокосовоїЯк готувати:Збий все разом до однорідної маси. Це ідеальний антиоксидантний смузі, який ще й насичує клітковиною.⸻4. Avocado Cream EnergyІнгредієнти: • ½ авокадо • ½ банана • Жменя шпинату • Лід • 1 ч. л. меду або сиропу агави • 200 мл мигдалевого молокаЯк готувати:Збий до кремової текстури. Дуже ситний, з корисними жирами, тримає енергію на кілька годин.⸻5. Banana-Lime Vanilla ChillІнгредієнти: • ½ банана • ½ лайма (сік) • Жменя шпинату • Щіпка ванілі • Лід • 150 мл кокосової води або звичайноїЯк готувати:Все у блендер, збити до однорідності. Смак ніжний, але з кислинкою — класно освіжає і підтримує баланс електролітів.