Чому м’які, але ефективні навантаження добре працюють на схуднення? 🎁 Чек-лист “5 простих кроків, щоб повернути силу тілу без важких тренувань.Колись мені теж здавалося, що якщо тренування не супер інтенсивне – воно не працює.Ви мабуть теж так думали, або все ще думаєте?Згодом я почала практикувати і також створювати відео тренування, що після певних рухів та правильно побудованих комбінацій тіло дає відгук швидше і проявляє зміни, коли не очікуєш.❌ Немає відчуття виснаження.❌ М’язи працюють навіть після тренування.❌ Відчуття сили – без стресу для організму.📌 Чому м’які тренування ефективні?✅ Вони активують глибокі м’язи, які звичайні тренування (точно не мої 😅) часто оминають.✅ Вони не створюють стрес для тіла, тому метаболізм працює ефективніше.✅ Вони дають більше енергії, ніж забирають!А отже у вас єенергія на ефективну роботу з тілом. Це не означає, що навантаження зовсім лайтове, і ви наче на прогулянку вийшли. Ви 30 хвилин працюєте з тілом і відчуваєте навантаження. Але без виснаження, без стрибків та бігу.🔥 Саме так побудований HIIT Лагідний Інтенсив.Завтра розповім, що чекає на тебе в програмі.💥💥💥💥💥Я підготувала чек-лист, який допоможе повернути тіло до життя без виснаження. Напишіть в коментарях “ХОЧУ”, і я надішлю вам!