Додано 06 гру 2025 🌐 UK

НОТАТКИ ТРЕНЕРА💪🏻

@trainer_snotes

Здоров'я та Фітнес

Кількість підписників: 6 480

Фото: 242

Відео: 11

Посилання: 33

Опис:

Спільнота в якій я ділюсь своїм досвідом і думками. Показую, як харчуватись, тренуватись, мотивую рухатись до власних цілей🏆 По усім запитанням звертайтесь до мене особисто ➡️ @oleksandr_salo

Приєднатися

Середній/День:: -20

Середній/Тиждень:: -70

Середній/Місяць:: -287

Середній/День:: 5,740

Середній/Тиждень:: 6,869

Останній день: 0

Середнє за тиждень: 0.1

Середнє за день: 0.2

Зараз онлайн: 0

Сер. онлайн: 0

Найпопулярніші емодзі-реакції під публікаціями

❤

786 (93.2%)

👍

52 (6.2%)

❤‍🔥

5 (0.6%)

1 / 17 Рекламних постів

5,441 Сер. контент

7,240 Сер. реклама

Зовнішні сайти та посилання:

🌐 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (2) 🌐 iherb.co (1)

Згадки інших каналів:

@oleksandr_salo (13)

НОТАТКИ ТРЕНЕРА💪🏻 6,480

Тематичні теги каналу:

#33 (2) #8239 (1)

2026-09-24

2025-12-08

Офіційно не підтверджена 2025-12-06

📄

Правда, яку ніхто не хоче чути: час грає проти тебе. Але якщо ти почнеш діяти вже зараз — ще можна все змінити.Відкладаю...

👁 6,510 📅 14.11.2025

Читати статтю →

📄

ПМС і зміна ваги: чому так відбувається? 🤔Відчуття, що ти поправилася на 5 кг перед місячними, — це лише суб’єктивне сп...

👁 2,650 📅 02.05.2026

Читати статтю →

📄

Недавно прочитав один цікавий коментар про новомодний препарат, який допомагає спалювати жир. Не будемо його називати, а...

👁 4,080 📅 20.04.2026

Читати статтю →

📄

Я просто люблю поїсти і не люблю рухатись»Чесно, чую це дуже часто.І звучить ніби нормально:«ну така вже я є».Але це не...

👁 4,660 📅 24.03.2026

Читати статтю →

📄

ДОМАШНЄ ХАЧАПУРІОснова:🫓 Кисломол. сир 5% — 180 г🫓 Легкий твердий сир — 30 г🫓 Борошно цільнозернове — 50 г🫓 Яйце — 1...

👁 4,910 📅 06.03.2026

Читати статтю →

📄

Чи правда такий цукор шкідливий, яким його малюють?Такими заголовками, який я використав на фото до цього допису, забити...

👁 4,910 📅 18.02.2026

Читати статтю →

📄

Худнеш народним методом «менше їсти» — тоді готуйся, що з кожним роком твоя форма буде все гіршою, навіть якщо вага не б...

👁 5,340 📅 23.01.2026

Читати статтю →

📄

До мене по допомогу звернулися дві найкращі подруги, які вирішили разом схуднути, але цього разу вже нормальними комфорт...

👁 5,560 📅 07.01.2026

Читати статтю →

📄

СКОРО НОВИЙ РІК🎄А після нього багато в кого стартує челендж «–15кг за місяць» 🙃Якщо потрібно схуднути на багато кілогр...

👁 4,700 📅 30.12.2025

Читати статтю →

📄

Найбільша брехня фітнес-індустрії: «Тренування спалюють жир».Ні.Принаймні — не так, як вам розповідають.1 година бігу =...

👁 5,020 📅 19.12.2025

Читати статтю →

Bestbodyblog

@bestbodyblog

Канал о бодибилдинге и фитнесе. Обзор спортивного питания, упражнений, методик д...

6,860

Приєднатися 📊

Українська краса

@ukrainsika_krasa

Група створена для українських жінок, щоб у вас, наших берегинь була можливість...

2,558

Приєднатися 📊

Психологическая помощь БЕСПЛАТНО 🇺🇦 Укра...

@ukrainepsychology

Помощь людям, которые не могут справиться со стрессом в это тяжелое для всех вре...

1,940

Приєднатися 📊

КРОК-2 без стресу

@nostresskrok

📌Посилання на ЧАТ - t.me/nostressk2 ✅ Пояснення до тестів ✅ Мнемоніки, лайфха...

1,740

Приєднатися 📊

КРОК-1 без стресу

@nostresskrok1

📌Посилання на ЧАТ - https://t.me/nostressk1 ✅ Пояснення до тестів КРОК ✅ Мне...

1,650

Приєднатися 📊

Ножі Україна🇺🇦 Ножі тактичні, мисливські...

@knifeukr

Замовити ніж @goncharova_1l 📲 Відправка накладним платежем‼️ 🧨НАШ АСОРТИМЕН...

595

Приєднатися 📊

НОТАТКИ ТРЕНЕРА💪🏻

👥 Кількість підписників

👁️ Середній перегляд на повідомлення

📊 Кількість повідомлень на день

🟢 Динаміка онлайн

💖 Реакції аудиторії

📢 Рекламне навантаження

🔗 Екосистема посилань та згадок

Історія змін лого

Історія зміни статуса

📚 Корисні публікації та статті

Правда, яку ніхто не хоче чути: час грає проти тебе. Але якщо ти почнеш діяти вже зараз — ще можна все змінити.Відкладаю...

ПМС і зміна ваги: чому так відбувається? 🤔Відчуття, що ти поправилася на 5 кг перед місячними, — це лише суб’єктивне сп...

Недавно прочитав один цікавий коментар про новомодний препарат, який допомагає спалювати жир. Не будемо його називати, а...

Я просто люблю поїсти і не люблю рухатись»Чесно, чую це дуже часто.І звучить ніби нормально:«ну така вже я є».Але це не...

ДОМАШНЄ ХАЧАПУРІОснова:🫓 Кисломол. сир 5% — 180 г🫓 Легкий твердий сир — 30 г🫓 Борошно цільнозернове — 50 г🫓 Яйце — 1...

Чи правда такий цукор шкідливий, яким його малюють?Такими заголовками, який я використав на фото до цього допису, забити...

Худнеш народним методом «менше їсти» — тоді готуйся, що з кожним роком твоя форма буде все гіршою, навіть якщо вага не б...

До мене по допомогу звернулися дві найкращі подруги, які вирішили разом схуднути, але цього разу вже нормальними комфорт...

СКОРО НОВИЙ РІК🎄А після нього багато в кого стартує челендж «–15кг за місяць» 🙃Якщо потрібно схуднути на багато кілогр...

Найбільша брехня фітнес-індустрії: «Тренування спалюють жир».Ні.Принаймні — не так, як вам розповідають.1 година бігу =...

Схожі канали в категорії Здоров'я та Фітнес

Популярні запити