👩 «Коли всі щось від тебе хочуть» — чому це так виснажуєБувають дні, коли здається, що всі навколо чогось потребують: діти, партнер, робота, побут. І навіть якщо задачі невеликі, з’являється сильне відчуття виснаження.🔬 Причина — когнітивне та емоційне навантаження. Мозок не лише виконує дії, а й постійно реагує на запити, переключає увагу, приймає рішення і регулює емоції інших людей. Кожне таке переключення витрачає ресурс нервової системи.У житті це виглядає так:📌 постійно переривають під час справ📌 потрібно швидко приймати рішення📌 доводиться враховувати потреби всіх📌 майже немає часу побути “без ролі”Це створює стан, коли мозок ніби працює без пауз.Що допомагає зменшити виснаження:📌 короткі паузи без запитів і розмов📌 прості правила в побуті (менше рішень)📌 делегування не лише справ, а й відповідальності📌 час, коли ви не “мама/менеджер/організатор”, а просто людинаКоли всі щось хочуть — проблема не в людях навколо.Проблема в тому, що нервова система довго працює без відновлення ресурсу.