🥣 Сніданки для дітей з алергією на молочний білокСмачно, поживно і без молока, вершкового масла та сиру — щоб дитина їла із задоволенням, а мама була спокійна 💛

Усі варіанти легко адаптуються під вік дитини.

🍌 1. Бананові оладки без молока🔸 банан🔸 яйце🔸 вівсяне борошно або перемелені пластівці🔸 трохи води або рослинного напою👉 Смажити на антипригарній сковорідці.

👉 Подавати з яблучним пюре або ягодами.

🍎 2. Вівсянка на воді або рослинному напої🔸 вівсяні пластівці🔸 вода / вівсяний або рисовий напій🔸 яблуко, груша, кориця👉 Секрет смаку — запікати фрукти окремо або додавати фінік.

🥑 3. Тост з авокадо і яйцем🔸 цільнозерновий хліб🔸 авокадо🔸 яйце (варене або пашот)👉 Дає ситість і жири для мозку.

👉 Підійде дітям 2+.

🍠 4. Пюре з батату + котлетка🔸 батат🔸 індичка або курка👉 Чудовий варіант для малюків, які не люблять “солодкі” сніданки.

👉 Батат природно солодкий і безпечний.

🥞 5. Млинці на воді або рослинному напої🔸 борошно🔸 вода / рисовий або вівсяний напій🔸 яйце🔸 трохи олії👉 Начинка: фруктове пюре, джем без молока, банан.

🍓 6. Чіа-пудинг без молока🔸 насіння чіа🔸 кокосовий або рисовий напій🔸 ягоди👉 Готувати з вечора — ідеально для швидкого ранку.

🥔 7. Омлет із овочами🔸 яйця🔸 броколі / кабачок / морква🔸 оливкова олія👉 Без молока, але ніжний.

👉 Можна готувати у формі мафінів.

🍌 8. Смузі “на ложку”🔸 банан🔸 груша або манго🔸 вода або кокосова вода🔸 вівсяні пластівці👉 Їсти ложкою — ситніше, ніж пити.

🍚 9. Рисова каша з яблуком🔸 рис🔸 вода🔸 печене яблуко👉 Легка для травлення, підходить навіть найменшим.

🧁 10. Запечені мафіни без молока🔸 яйце🔸 банан або яблучне пюре🔸 борошно🔸 рослинна олія👉 Заморозити й діставати зранку — лайфхак для мами.

💡 Корисні поради мамі🔸 завжди перевіряй склад рослинних напоїв (без прихованого молока)🔸 не замінюй молочне на “солодке” — додавай білок і жири🔸 алергія ≠ обмежене меню