На наш загальних стан впливають фізіологічні та ментальні фактори. На більшість з них ми маємо вплив. Під фізіологічними мається на увазі:🥑 Сон і відновлення.🥑 Харчування та фізична активність.🥑 Гормональний вплив.🥑 Захворювання та дефіцити (наприклад, дефіцит заліза, вітаміну Д і тд).Під ментальними: 💡Хронічний стрес та рівень тривожності.💡 Обмежуючи думки та установки.💡 Синдром самозванця, прокрастинація, постійне відкладання справ на потім та стрес на цьому фоні.💡 Якість оточення (підтримуюче чи токсичне). Це все взаємоповʼязане, але якщо якийсь із факторів просідають, інші фактори можуть підтримати ваш організм, допоки вистачатиме ресурсу. Маючи феритин 12, при нормі, для мене, хоча б 70, я була активною та гарно почувалася. Так, мені не вистачало енергії на двохгодинні сквош-тайми і я почувался після них виснаженою. Але це виснаження було фізичним. Памʼятаєте, як сильно я здивувалася, коли отримала результати аналізів, бо була впевнена, що в мене все прекрасно? На щастя, моє самопочуття тоді трималося хоча б на інших факторах, бо до цього я працювала, щоб їх відновити. Бо я колись уже вилітала у вигорання і знала, як воно, тому робила все, щоб не повторити той самий сценарій.Тож дуже важливо дивитися на свій стан комплексно.Не списувати все лише на втому чи лише на нестачу заліза.Наше тіло та психіка — це система, де одне впливає на інше.І гарна новина в тому, що більшість із цих факторів у наших руках.Ви можете поступово вирівнювати їх і повертати собі енергію.🔥 Саме для цього я створила челендж «Енергія+» — 14 днів простих, але дієвих практик для тіла і для менталки.Щоб прокачати рівень енергії, підняти настрій і відчути, як сил реально стає більше.Приєднуйся, щоб за тиждень відчути більше бадьорості в тілі, легкість у голові і кайф від того, що ви можете більше.Приєднатися до челенджу за 555 грн