​​Як плавати відпочиваючи? 🏊‍♂️

Памʼятаєте як всі ми вчились плавати? Навряд чи хтось скаже, що йому було легко 🙃 Кожен із нас боявся потонути, барахтався та хлюпався. Так ось, цей стрес із дитинства і заважає нам плавати відпочиваючи та досягати кращих результатів. Попрацюємо над ним ⬇️ 1. Позбавимось від страху. Памʼятай, що 80% людей тоне через спʼяніння, а 20% - через паніку. Виконай вправу «потони за 30 секунд». Зайди на неглибоку частину басейну, зроби вдох та 30 секунд побарахтайся, намагаючись потонути. По закінченню часу ти втомишся і здивуєшся: «Я не потонув!». Такий парадокс 🤔 2. Зменши частоту рухів. Коли ти метушися, в тебе збільшується серцебиття та забиваються мʼязи, ти витрачаєш забагато енергії марно. Тобі потрібно розслабитись і нікуди не поспішати. 3. Пливи «як роздовбай» 😁 Не переймайся за техніку та швидкість, не зважай на оточуючих (в межах норм моралі 😉). Спробуй техніку «масаж»: пливучи кролем та піднявши руку в найвищу точку, бросай її на воду. При цьому треба пливти розслаблено та витягувати тіло як стрілу при кожному гребку. Бонус від нас - поради для плавців з нашого YouTube-каналу. Якщо стане у нагоді - лайк та репост)