Всім привіт ☀️Ми до вас з новиною!На наших зустрічах іноді виникають питання про ретритний формат практики. Це формат який дозволяє глибше прожити все те, що відбувається з нами під час коротких практик, напрацювати краще розуміння як працює медитація та які результати приносить. Також це спосіб поглибити свою власну практику та прискорити просування в ній в безпечних умовах та підтримуючому супроводі. Дехто з нашої спільноти знає, що з літа цього року Євген Мачинський проводить раз на місяць такий формат занять, а саме одноденні міні-ретрити тривалістю 6,5 годин. Є ті, хто вже брали участь і навіть не один раз. Більшість залишались задоволені своїм результатом та станом не тільки одразу по завершенню ретриту, а і з плином часу. На нещодавній командній зустрічі проєкту ми вирішили, що прийшов час запрошувати всіх бажаючих з нашої спільноти спробувати такий формат занять. Найближчий міні ретрит відбудеться в Києві (з можливістю участі онлайн) в неділю 4 січня з 11:00 до 17:30. Тема ретриту - «Ясність, присутність та сердечність».На кожному міні ретриті ми практикуємо:〰️ сканування тіла та розслаблення, уважного та дбайливого відношення до себе; 〰️ техніки сфокусованої уваги для напрацювання більшої стійкості та зібраності; 〰️ техніки відкритої присутності – варіації ноутингу; 〰️ медитація в ходьбі; 〰️ елементи метти – практики люблячої доброти.Також на кожному міні ретриті є суто тематичні техніки медитації.На відміну від наших регулярних зустрічей в спільноті, це заняття платне, але сума доступна, на наш погляд.Всіх, хто зацікавиться деталями участі, просимо писати Євгену в особисті повідомлення @eugenemach, де він надасть всю необхідну інформацію та відповість на ваші запитання.Будемо раді Бути з вами і в такому форматі занять також 🤗