Стійкість та самопідтримка: у Ліцеї міста Рубіжного відбувся Тиждень ментального здоров’я

До Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначають 10 жовтня, у Ліцеї міста Рубіжного провели тематичний тиждень під гаслом «Стійкість та самопідтримка: ТИ ЯК?». Захід відбувся в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.

Упродовж тижня учні 7-11 класів і педагоги долучилися до інформаційних, інтерактивних і творчих заходів, присвячених емоційній стійкості, самопідтримці, подоланню стресу та збереженню ментального здоров’я під час дистанційного навчання й дії воєнного стану.

📌 Програма тижня об’єднала різноманітні активності:

✔️ «Пошта добрих думок» - онлайнініціатива, під час якої учні та педагоги залишали на віртуальній дошці теплі побажання, компліменти й слова підтримки, створюючи атмосферу доброзичливості та взаєморозуміння.

✔️ «Ментальний квест: місія - я» - інтерактивні онлайн-завдання, які допомогли учасникам краще зрозуміти власні емоції, визначити особисті ресурси для відновлення та знайти способи зберігати внутрішню рівновагу.

✔️ «Аптечка ментального здоров’я» - тематична зустріч і практичні заняття для учнів 7-11 класів, які провела практичний психолог Олена Лобода. Школярі ознайомилися з дихальними вправами, техніками заземлення, способами переключення уваги та емоційної саморегуляції.

✔️ «Мем, який мене рятує» - творчий челендж, під час якого учні та педагоги створювали й поширювали меми про шкільне життя, дистанційне навчання та щоденні виклики. Учасники побачили, як доброзичливий гумор допомагає знімати напруження, долати втому та підтримувати гарний настрій.

✔️ «Антивигорання: режим «Не геройствуй»» - інформаційний дайджест для педагогів про профілактику емоційного вигорання, збереження емоційної рівноваги та важливість своєчасного відпочинку.

Під час заходів особливу увагу приділили вмінню розуміти власні емоції, розпізнавати ознаки стресу, звертатися по допомогу та підтримувати тих, хто поруч. Учасники переконалися, що турбота про ментальне здоров’я починається з простих щоденних дій: відпочинку, спілкування, добрих слів, позитивних емоцій та уважного ставлення до себе.

Тиждень ментального здоров’я став ще одним кроком до створення психологічно безпечного освітнього середовища в Ліцеї міста Рубіжного, розвитку взаємопідтримки та зміцнення емоційної стійкості учнів і педагогів.

Адже турбота про ментальне здоров’я - це не одноразова подія, а щоденна потреба кожного. І просте запитання «Ти як?» може стати першим кроком до підтримки, розуміння та відчуття, що ти не один.