Ментальна гігієна: у гуманітарному штабі «Луганщина моя» відбувся просвітницький захід

У гуманітарному штабі Рубіжанської міської військової адміністрації «Луганщина моя» у Вінниці відбувся захід «Ментальна гігієна: 5 простих звичок для психологічного добробуту», присвячений Всесвітньому дню ментального здоров’я, який відзначають 10 жовтня.

Тренінг для внутрішньо переміщених осіб та працівників центру провела психологиня громадської організації «Захист Держави» Анна Вихованець. Учасники обговорили, як підтримувати психологічне здоров’я, зберігати внутрішню рівновагу та запобігати емоційному виснаженню в умовах тривалого стресу.

Окрему увагу приділили п’ятьом щоденним звичкам, які допомагають дбати про себе: повноцінному сну й відпочинку, уважному ставленню до власних емоцій, фізичній активності, свідомому споживанню інформації та спілкуванню з близькими. Також учасники розглянули способи зниження напруги, важливість інформаційних пауз і вміння вчасно звертатися по допомогу.

Практичні поради та вправи допоможуть учасникам краще розуміти власний емоційний стан і підтримувати себе в повсякденному житті. Адже турбота про ментальне здоров’я починається з простих речей - повноцінного відпочинку, уваги до власних потреб і підтримки людей поруч.

📍 Гуманітарний штаб «Луганщина моя»: м. Вінниця, проспект Коцюбинського, 5.

📞 Консультації та запис на заходи: +38-098-174-95-50.