Якщо людині тривожно, значить вона чомусь не відчуває себе в безпеці. При чому не обов’язково аби в цей момент твоєму життю щось загрожувало: ми деколи відчуваємо себе у небезпеці через не логічні на перший погляд речі.Наприклад, це можуть бути:Тригери, що нагадують про минулі події: як от гучні звуки, неприємні запахи, крики. Люди, які пережили насильство, фіксують відчуття тривожності коли хтось поряд кричить, а дорослих дітей алкоголіків часто тригерять різкі запахи.Коли травматичне минуле нагадує про себе, ми на якусь мить ніби знову опиняємося у тій ситуації і через це відчуваємо тривожність.Спогади, які викликають негативні асоціації: або жфлешбеки - коли у звичайне життя чомусь вторгаються спогади з минулого. Вони можуть бути або раптовими, не пов’язаними з жодними тригерами, або ж щось може на них наштовхнути. Як от наприклад перегляд фільму.Невпевненість у майбутньому: травматичне минуле часто змушує нас боятися майбутнього. Якщо ми колись були у вразливій позиції, коли не вдалося себе захистити чи попіклуватися про себе, ми можемо боятися у майбутньому повторення цього досвіду. Тому думки про майбутнє можуть викликати тривожність.Тривожність завжди має логічне підґрунтя, навіть якщо на перший погляд здається що це не так, і його розуміння дозволяє зрозуміти як допомогти собі опанувати тривожність або ж навчитися з нею жити (це справедливо відносно ситуацій коли причину тривоги на даний момент прибрати не можна).#психологія #тривожність