«Я не знаю чому тривожуся. Все ж добре»У моменті все може бути добре, але якщо проаналізувати цикл тривожності (2-8 тижнів), то здебільшого «щось» було. Ви проживали якийсь стрес, актуалізувалися певні проблеми і спрацював ефект «сніжного кому».• Подумали про проблему - абстрагувалися ➡️ на наступний день знову подумали та абстрагувалися ➡️ і от в якийсь день ви вже мимоволі думаєте про це на роботі, у громадському транспорті тощо .А потім в один день ви зрозуміли, що якийсь надто тривожний сьогодні, а насправді цикл був запущений раніше. Зараз для того аби знизити градус тривожності потрібно дійти до якоїсь логічної точки:• Мені про це більше не потрібно переживати, проблему вирішено.• Я в цій ситуації приймаю таке рішення.• Мені потрібно адаптуватися, тому що ще не скоро вдасться знайти рішення Одна з основних потреб при тривожності - прагнення до контролю, а це завжди про ясність та чіткість. Звісно її не завжди можна досягти, але хороша рефлексія дозволяє зрозуміти себе, проаналізувати що зараз потрібно і як наслідок знизити тривожність.Якщо здається, що причин тривожитися нема, але ваш стан свідчить про протилежне - проаналізуйте хоча б останній тиждень-два свого життя, і я впевнена що вам вдасться внести ясність у свій стан.