🪴 Життя під час війни - це🔸 життя поза межами очікувань і визначеності; 🔸 життя поруч із тривогою і сумнівами; 🔸 життя поза можливістю будувати довгострокові і навіть середньострокові плани; 🔸 життя, у якому купа болю, смутку і сліз, і дна наче й не видно. Але воно є;🔸 у якому зараз немає правильних рішень, а є тільки вірні собі. У тут і тепер.🌊 Воно хвилею розгортає нас до себе і перевіряє нашу витримку, гнучкість і здатність турбуватись про себе і рідних. ❓ Як ти можеш проявити турботу до себе саме зараз? 🟢 Залишайся під час сирен в укритті, або використовуй правило 2-х стін; 🟢 Дотримуйся режиму сну і харчування, наскільки це можливо за обставин; 🟢 Не забувай про водичку; 🟢 Обійми близьку людинку поруч; 🟢 Погладь пухнастого; 🟢 Вдихни запах осені. Її ніхто не зможе в нас відібрати; 🟢 Випий чогось теплого і смачненького; 🟢 Додай фізичної навантаження, щоб допомогти собі вивільнити гормони стресу;🟢 Подивись на небо, яке тримають наші хлопці і дівчата на фронті. Подякуй, посміхнись йому і побач, як воно посміхається тобі у відповідь. Почуй, що воно тобі каже прямо зараз? 🟢 Якщо є ресурс, надай допомогу тому, хто її потребує зараз, або зроби щось, на що можеш впливати зараз;🟢 Продовжуй робити те, що вмієш найкраще. 💚 Подякую собі за це.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі