У 2022 році «газлайтинг» став словом року за версією Merriam-Webster: запити на його значення зросли на 1740%.

Словник описує це як психологічну маніпуляцію, зазвичай тривалу, через яку людина починає сумніватися у власних думках, сприйнятті й пам’яті.
Ключове слово - тривалу.

Порівняйте:
1. Ви: «Ти ж обіцяв забрати дитину».
Партнер: «Я такого не казав». Один випадок: він міг забути або інакше почути. Це суперечка, а не газлайтинг.

2. Колега: «Ви мене не так зрозуміли». Ви по-різному запам’ятали розмову. Це різні версії, а не маніпуляція.

3. Щоразу, коли вам образливо, чуєте: «Ти все вигадуєш», «У тебе проблеми з пам’яттю». Так триває місяцями, і ви починаєте сумніватися: «може, зі мною щось не так?» Ось це схоже на газлайтинг.

З «нарцисом» так само: розлад діагностує фахівець, а окремі риси є у багатьох.

А «Токсик» - то зовсім розмовне слово, а не термін.

Слова, якими ми описуємо важкий досвід з часом рочинвють розширюватися.

Психолог Нік Хаслам показав це на поняттях «насильство», «травма», «залежність»: тепер вони охоплюють більше ситуацій, ніж раніше

Які тут плюси: ми помічаємо біль, який раніше ігнорували.

Мінуси: звичайні труднощі можуть почати сприймати як патологію.

На мій погляд, так буває й зі словами «нарцис» та «газлайтинг».

Тож ярлик не замінює розбір ситуації, але якщо поруч із людиною вам страшно, вона контролює з ким ви спілкуєтесь, або вдається до сили - це вже не про слова: звертайтесь по допомогу.