Експеримент на уяву.

Подумайте: коли вам погано - лише в роботі чи скрізь? І що відчуєте, якщо на кілька днів прибрати роботу з життя?

У МКХ-11 вигорання - не діагноз, а професійний феномен: наслідок тривалого стресу на роботі, який не вдалося подолати. Його ознаки - виснаження, відчуження чи цинізм щодо роботи, відчуття власної неефективності.

І це слово стосується лише роботи, а не інших сфер життя.

Депресія - діагноз, і вона не прив'язана до однієї сфери: знижений настрій або втрата інтересу, зміни сну й апетиту, провина, безнадія.
Для діагностики ознаки мають тривати щонайменше два тижні.

Тож орієнтир такий, і ні, це не тест із соцмереж…

Якщо важко головним чином у роботі, а решта життя ще тішить - це ближче до вигорання.

Якщо знижений настрій і втрата інтересу охоплюють усе - варто думати про депресію.

Чесно: межа розмита, є сильне перетинання виснаження і депресивних симптомів, а дослідники досі сперечаються, чи це окремі стани. Тому відрізнити їх може лише фахівець.

Якщо з'являються думки, що життя не має сенсу - не чекайте, зверніться по допомогу одразу.