​​Запрошуємо на програму підтримки психічного здоров’я для волонтерів “Тримаймо(ся)”: два дні онлайн тренінгу та корисні практичні матеріали між зустрічами.Проєкт спрямований на розвиток навичок стресостійкості та невигорання. Створений на основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та з врахуванням реалій волонтерського життя: з обмеженим часом, нестабільним графіком і постійним стресом. Розклад онлайн-тренінгів:16.05.26 з 10:00 до 15:00. Про ресурс і резилієнтність: про роботу з думками, корисну поведінку та емоційні стани, цінності та соціальну підтримку.23.05.2026 з 10:00 до 15:00. Глибше розуміння складних емоцій: про роботу з тривогою, провиною, злістю й про нашу здатність впоратися.Між днями тренінгу заплановані маленькі практичні включення: щоденні короткі нагадування та міні вправи. А після тренінгу всі учасниці та учасники отримають воркбук з основними теоретичними та практичними моментами, бланками вправ та посиланнями та відеозаписи теоретичних частин тренінгу.Ведучі: Юлія Ткаченко та Оксана Єфремова – акредитовані когнітивно-поведінкові терапевтки.Більше інформації: https://drive.google.com/file/d/1J1KZPvkvN6kRgRqkaepPmY8dLA3Rww2K/view?usp=drive_link Реєстрація: https://forms.gle/ia3u66hYypkHJMvT9 Пошта: [email protected]Сторінка проєкту: https://www.instagram.com/keep.on.cbtУчасть в проєкті є безоплатною завдяки грантовій підтримці Української асоціації когнітивно-поведінкової терапії.Запрошуємо триматися разом!