🗣️Ваша низька самооцінка почалася з «невинної» фрази дорослого

Сьогодні я їхала у транспорті й побачила дівчинку років десяти-дванадцяти. Вона так гірко плакала, що я не змогла пройти повз.

Я підійшла й запитала:

— Що тебе турбує?

Вона відповіла:

— Нічого

Але пасажири, які сідали разом із нею, розповіли: бабусі не сподобалося, що дівчинка йде до школи в шортах. Вона сильно її сварила, обзивала та принижувала.

І ось дитина їхала до школи зі сльозами.

Можливо, для дорослого це лише історія про невідповідний одяг. Але дитина може почути зовсім інше:

«Твоєму вибору не можна довіряти».
«Ти не вмієш правильно вирішувати».
«Твоє тіло — привід для сорому».
«З тобою щось не так».
«Мене не люблять».

Я посміхнулася до неї і сказала:

— Усе налагодиться. Усміхнися — ти дуже гарна.

Коли я виходила, помахала їй рукою. Вона нарешті посміхнулася і помахала у відповідь.

Через двадцять, тридцять чи сорок років вона, можливо, не згадає ні цих шортів, ні поїздки в транспорті.

Але якщо такі ситуації повторюватимуться, залишитися внутрішнє відчуття:

«Я недостатньо хороша».
«Мій вибір неправильний».
«Щоб мене любили, я повинна бути зручною».
«Краще запитати інших, ніж довіритися собі».

Так поступово формується низька самооцінка.

Не завжди через одну велику травматичну подію. Іноді — через десятки маленьких моментів, у яких дитину висміювали, порівнювали, соромили, не чули або любили лише тоді, коли вона була слухняною.

А тепер спробуйте пригадати себе.

Можливо, Вам говорили:

«Подивися, яка гарна донька у сусідів».
«Не вигадуй — ти нічого не розумієш».
«Не смійся так голосно».
«З такою фігурою це не носять».
«Твоєї думки ніхто не запитував».
«Будеш так поводитися — ніхто тебе не любитиме».

Яку фразу Ви пам’ятаєте досі?

І головне: що Ви тоді вирішили про себе?

Що Ви негарна?
Недостатньо розумна?
Незручна?
Негідна любові?
Не здатна самостійно обирати?

Саме дитяче рішення могло залишитися з Вами на десятиліття. Тепер Ви вже доросла жінка, але досі можете дивитися на себе очима людини, яка колись Вас критикувала.

Важливо зрозуміти: низька самооцінка — не доказ Вашої недостатності. Це сформований спосіб сприймати себе. А отже, його можна поступово змінювати.

Сьогодні подумки поверніться до тієї маленької дівчинки й скажіть їй:

«З тобою все було гаразд. Ти мала право обирати, помилятися, проявлятися і залишатися гідною любові».

✏️

Напишіть у коментарях одну фразу з дитинства, яка змусила Вас сумніватися в собі.

Можливо, сьогодні настав час повернути її тому, кому вона належить, і більше не будувати на ній уявлення про власну цінність.