Джерело
Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO | Методика Як вивчається техніка (базова техніка, ката тощо) в нашому до...
226 Охват/переглядів
2024-08-10 13:35
Повідомлення №576
#Методика
Як вивчається техніка (базова техніка, ката тощо) в нашому додзьо?
1. Загальний малюнок (Імбусен). Послідовність рухів, ритм тощо.
2. Кожен рух розбивається на 2-3 елементи (це називається "розчленовано-конструктивний метод"), що виконуються під рахунок із проміжними правками - виправленням форми, позиції тощо.
3. Після закріплення форми рухи об'єднуються у зв'язки і виконуються за командою під рахунок.
3.1 Те ж саме, але зі збільшенням швидкості.
4. Виконання ката "без рук", тільки переміщення ніг.
4.1 Виконання базової техніки в переміщенні (у нас вона в базовому варіанті відпрацьовується стоячи на місці).
5. Виконання техніки із закритими очима. У базовій техніці, як ускладнення (стоячи на одній нозі або стоячи на предметах).
6. При виконанні ката, базової техніки, партнер штовхає, злегка, заважає. Намагається збити концентрацію.
7. Тестування техніки в парах, у ката за допомогою бункай.
7.1. На швидкості.
8. Практичне застосування техніки (принципів) певного ката в навчальному поєдинку проти одного або кількох партнерів.
9. "Бій із тінню". Самостійне відпрацювання техніки в переміщенні.
10. Відпрацювання окремої техніки або ката на маківарі, дереві, мішку, "лапах".
Як вивчається техніка (базова техніка, ката тощо) в нашому додзьо?
1. Загальний малюнок (Імбусен). Послідовність рухів, ритм тощо.
2. Кожен рух розбивається на 2-3 елементи (це називається "розчленовано-конструктивний метод"), що виконуються під рахунок із проміжними правками - виправленням форми, позиції тощо.
3. Після закріплення форми рухи об'єднуються у зв'язки і виконуються за командою під рахунок.
3.1 Те ж саме, але зі збільшенням швидкості.
4. Виконання ката "без рук", тільки переміщення ніг.
4.1 Виконання базової техніки в переміщенні (у нас вона в базовому варіанті відпрацьовується стоячи на місці).
5. Виконання техніки із закритими очима. У базовій техніці, як ускладнення (стоячи на одній нозі або стоячи на предметах).
6. При виконанні ката, базової техніки, партнер штовхає, злегка, заважає. Намагається збити концентрацію.
7. Тестування техніки в парах, у ката за допомогою бункай.
7.1. На швидкості.
8. Практичне застосування техніки (принципів) певного ката в навчальному поєдинку проти одного або кількох партнерів.
9. "Бій із тінню". Самостійне відпрацювання техніки в переміщенні.
10. Відпрацювання окремої техніки або ката на маківарі, дереві, мішку, "лапах".