Статистика telegram channel - @nogibogi

Кенійські атлети оформили подвійний успіх на марафоні у ВаленсіїValencia Marathon в черговий раз підтвердив свій статус “Фабрики рекордів” і одного з найшвидчих марафонів світу. У чоловічому старті Джон Корір здобув перемогу з особистим рекордом 2:02:24. Це його друга велика перемога сезону після Бостона. Корір вирішив реваншуватися за невдалий старт у Чикаго - і зробив це впевнено, відірвавшись від лідерської групи після 25 км і пробігши дистанцію з негативним сплітом.Другим фінішував Аманал Петрос, який не лише провів один із найсильніших сезонів у кар’єрі, а також оновив рекорд Німеччини (2:04:03). Третє місце і новий національний рекорд Норвегії здобув Авет Кібраб (2:04:24), четверте місце з рекордом Японії у Осако Сугуру (2:04:55). Помітним став і результат олімпійського чемпіона з триатлону Алекса Йі: 2:06:38, це другий результат в історії Великої Британії після Мо Фара.У жіночій гонці перемогу здобула Джойсілін Джепкосгей. Вона разом із Перес Джепчірчір сформувала лідерський дует ще на початку дистанції, але на останніх кілометрах Джепкосгей прискорилася і фінішувала з найкращим результатом сезону у світі - 2:14:00. Це четвертий час в історії жіночого марафону. Джепчірчір стала другою з 2:14:43 - це сьомий результат усіх часів. Третє–п’яте місця принесли одразу три національні рекорди - Бельгії, Фінляндії та Австралії.Чоловіки — топ-3:1. Джон Корір (Кенія) — 2:02:242. Аманал Петрос (Німеччина) — 2:04:033. Авет Кібраб (Норвегія) — 2:04:24Жінки:1. Джойсілін Джепкосгей (Кенія) — 2:14:002. Перес Джепчірчір (Кенія) — 2:14:433. Хлое Ерб’є (Бельгія) — 2:20:38

🇺🇦 Українець виграв Імператорський кубок з сумо21-річний Аонішікі Арата (Данило Явгусишин з Вінниці) здобув нищівну перемогу на турнірі Kyushu Grand Sumo Tournament вищої японської ліги сумо. Він також був нагороджений призом за бойовий дух та техніку.У вересні він отримав титул секіваке — це третій за значимістю ранг в сумо, при цьому завоювавши його всього через 13 турнірів з початку кар'єри, що є найшвидшим досягненням для цієї спортивної дисципліни.Вже на наступному турнірі він може бути підвищений до рангу озекі — це остання сходинка перед найвищим титулом в цьому виді спорту: йокодзуни.Сім'я Данила проживає в Німеччині в статусі біженців, він переїхав до японського Кобе у 2022 році та почав виступати як професійний сумоїст.До речі, минулого століття найпрестижніший титул сумо отримав японець українського походження Тайхо Кокі (Іван Боришко). Його називали «великий йокодзуна 20 століття», бо він єдиний, хто виграв Імператорський кубок 32 рази.Слава Україні!#StandWithUkraineДжерело: RTF

​​4 простих способи покращити свою бігову техніку 🏃Ви все більше і більше часу тренуєтеся, а наше тіло вибирає найефективнішу модель руху, створюючи ваш унікальний стиль бігу.Нюанс у тому, що ця напрацьована модель заважає нам прогресувати, коли наша фізична форма, мобільність або сила зростають.Так вважає ірландський вчений Джон Кілі, який вивчає нейром'язові патерни. Тобто, ключ до прогресу полягає в тому, щоб перекалібрувати контролер (наш мозок), спробувавши щось нове. Ось кілька простих способів зробити це.1️⃣ Тренуйтеся в різних моделях кросівок.Наприклад, якщо ви шосер і в будні використовуєте трейнери — спробуйте пари від різних виробників, з різною піною, геометрією і перепадом. Можна іноді пробігти трейл або використовувати barefoot капці.Це один із найпростіших способів змусити своє тіло бігати по-іншому. Дослідження показали, що чергування різних моделей взуття зменшує травми, змінюючи навантаження, що прикладається до ваших біомеханічних систем.Ця зміна навантаження вимагає від вас залучити м'язи в різних моделях, що змушує вас рухатися по-іншому та руйнувати усталені звички.2️⃣ Пограйте з каденсом.Загальноприйнята думка стверджує, що більшості бігунів потрібно прагнути до каденсу 180 кроків за хвилину в будь-якому темпі. Але є й інша думка.Браян Гайдершайт, директор Клініки бігуна при Центрі спортивної медицини Університету Вісконсину та провідний дослідник каденсу:«Ідея про те, що існує щось єдине та оптимальне для всіх, суперечить науці».Наші тіла природним чином вибирають каденс, який є найекономнішим для нашої унікальної механіки та поточної ситуації (темп, рельєф місцевості, рівень втоми та інші фактори). То що робити?Якщо ви зазвичай бігаєте з каденсом 165 кроків за хвилину, спробуйте робити 168-170 кроків. Якщо ви вже зазвичай бігаєте з високою частотою кроків (175-185), спробуйте зосередитися на повільніших кроках.Ви дозволяєте своєму тілу експериментувати з варіантами — і ви починаєте створювати нові рухові патерни.Продовження.3️⃣ Тренуйтеся на технічних трасах.Мало які дії так змінюють ваш крок, як біг по складній трасі. Кожен крок на стежці вимагає різного балансу та механіки, щоб ви тримали рівновагу та рухались вперед.Джон Кілі каже, що для того, щоб змінити свої рухові моделі, потрібно привернути увагу нервово-м’язової системи:«Це означає виконувати щось фізично інше, а також виконувати завдання, які є достатньо захопливими, щоб вам довелося уважно зосередитися на них».Така зосередженість творить щось магічне: вона змінює хімію мозку та сприяє перебудові засвоєних моделей руху.Стратегія полягає в тому, щоб пробігти трейлом складну ділянку досить швидко, щоб повністю зосередитися на моменті.4️⃣ Виконуйте різні вправи.Ще один простий спосіб розбудити нервово-м’язову систему — це додати до свого розкладу спеціальні вправи та динамічні тренування.Усі вони залучають різні м’язи, збільшують діапазон рухів і створюють рухові патерни поза межами вашої звичайної техніки.Варіантів тут безліч: від швидкісних тренувань до спеціальних бігових вправ, вправ на баланс та інших комплексів. Головне: виконувати у правильній техніці, щоб не закріплювати неправильні рухові моделі. І зосередьтеся на тому, що ви робите, щоб залучити процес ремоделювання.Легких ніг!#тренування Джерело: Run Outside@nogibogi

​​Побігати трейл — це «новий чорний»? Airbnb і Strava заколабилисяСвіже дослідження Airbnb і Strava показало, що майже три чверті (74%) молодих бігунів планували або розглядають можливість поїхати побігати за містом.Дані Strava також показали, що третина всіх спортсменів на їхній платформі — це покоління Z, і їхня кількість зросла на 30% за останні 18 місяців.Хоча трохи менше половини (47%) молодих бігунів зазвичай бігають у місті, 56% визнають, що їм нудно або вони не надихаються міськими маршрутами, посилаючись на відсутність мальовничих пейзажів, скупчення людей і забруднення повітря. Троє з п'яти бігунів, які брали участь в дослідженні, прагнуть провести відпустку або вихідні за містом (це тренд останніх трьох років). Для багатьох привабливість бігових зборів у вихідні або відпустку полягає не завжди в гонитві за особистими рекордами на перегонах — це також може бути можливість відключитися і насолодитися природою і в той же час бути активним і спілкуватися з іншими.Те, що зробили Airbnb і Strava у Британії: у Strava були популярні бігові маршрути, в Airbnb — локації поблизу, де можна відпочити і переночувати після тренування. До комбо додали місцеві пекарні, готові пригостити смачною свіжою випічкою «туристів» після пробіжки (достатньо показати трек у Strava). Якось так #цікавоДжерело: Strava@nogibogi

Продовження.👉 Що робити замість цьогоКраще взагалі відмовитися. Якщо без цього ніяк — зверніть увагу на те, як часто ви п'єте та в якому контексті. Якщо метою є схуднення, подумайте про скорочення споживання алкоголю, вибір легших напоїв або про те, щоб вживати безалкогольні напої.Після тривалих пробіжок, або під час тренувального циклу, коли відновлення найважливіше — краще точно не вживати.6️⃣ Не коригування розмірів порцій у дні відпочинку.Біг підвищує апетит, і часто цей апетит залишається підвищеним навіть у дні, коли ви не тренуєтеся. Але якщо ви їсте ті ж самі порції у дні відпочинку, що й після довгої або важких тренувань — ваше споживання може перевищити те, що насправді потрібно вашому організму.Це може згладити будь-який дефіцит калорій, який ви створили протягом тижня.👉 Що робити замість цього.Підлаштуйте харчування під свій графік активності. У дні з меншим навантаженням трохи зменшить розмір порції вуглеводів або пропустіть перекуси, які ви зазвичай робите. Це — усвідомлене коригування.7️⃣ Переїдання пізно ввечері.Пропуск сніданку, легкий обід, тренування після роботи, а потім повернення додому з відчуттям лютого голоду – це рецепт переїдання в кінці дня.Така схема є поширеною серед бігунів із щільним графіком і призводить до великої вечері та постійного переїдання.👉 Що робити замість цього.Зосередьтеся на харчуванні на початку дня. Віддавайте перевагу збалансованому сніданку та обіду з білком та складними вуглеводами. За потреби підживлюйтесь перед пробіжкою та плануйте відновлювальний прийом їжі, щоб не виходити на вечерю повністю виснаженим.8️⃣ Завжди обідати поза домом після пробіжок.Бранчі після тренувань на вихідних є частиною соціальної культури бігу, але вони можуть бути пов'язані з великими порціями, прихованими калоріями та меншою можливістю контролювати інгредієнти.Навіть замовляючи «здорову» їжу, пам'ятайте: ресторани часто додають надлишкову олію, цукор та інші компоненти збільшуючи калораж.👉 Що робити замість цього.Зробіть прийом їжі після пробіжки випадковим задоволенням, а не щотижневою звичкою. Коли ви все ж таки йдете, перевіряйте меню заздалегідь, пам’ятайте про солодкі напої та закуски, і намагайтеся відповідно збалансувати раціон на решту дня.🏃 Біг може бути потужним інструментом для створення дефіциту калорій, нарощування м’язової маси та підтримки потрібної ваги довгостроково. Але без правильних харчових звичок легко зупинити прогрес, навіть за умови регулярних тренувань.Це не означає, що потрібно виключати з раціону продукти, які вам подобаються, або їсти їх менше загалом. Це означає харчуватися більш цілеспрямовано: підживлювати себе під час тренувань, контролювати апетит і усвідомлювати, як щоденні звички впливають на ваше загальне споживання їжі.Якщо ваша мета — схуднути за допомогою бігу, зосередьтеся на послідовності — як у тренуваннях, так і в тому, як ви харчуєтеся. Правильний баланс не вимагає досконалості. Просто потрібна структура, щоб зусилля, які ви робите, конвертувалися в результат.Джерело: The Running State#поради #тренування

​​​​Кілька практичних порад з бігу в режимі blackout і того, що відбуваєтьсяЦей пост не претендує на істину для досвідчених спортсменів — він призначений для початківців. Або для тих, хто вирішив відновити пробіжки, і безперечно зіткнеться з низкою нових умов✅ Планувати тренування доведеться ретельніше.Потрібно якось поєднувати навчальний/робочий розклад із повітряними тривогами, графіком відключення електроенергії, наявністю інтернету вдома та регулярними пробіжками. А ще домашні і, можливо, сімейні турботи. А ще бути готовими, що світло/воду вимикають екстрено і все може піти крахом. Те ще завдання.Але ми ж розуміємо, що саме тренування дає нам ясність мислення, добре заряджає, і дає інші плюси — тому: плануємо, але морально готуємось до кардинальних змін у планах. І видихаємо, якщо вже вони сталися. Просто продовжуємо свій день, коригуючи розклад по ходу, намагаючись зберегти стан «дзен».✅ Треба мати запасний варіант підтримки гігієни.Так, воду та електроенергію можуть раптово відключити, помитися буде проблема. Якщо це групова пробіжка і в компанії кілька людей з різних районів міста — можна поєднатися і прийняти душ у того, хто має зараз гарячу воду. У друзів чи родичів. У деяких офісах також є душові. Можна привести себе до ладу за допомогою вологих серветок, нагріти холодну воду або бррр... почекати, поки не відновлять водопостачання, якщо це ненадовго.✅ Варто взяти із собою гарне джерело світла, якщо пробіжка пройде у темряві.Темніє дуже рано (після 16:00), рано вранці також темно. Найчастіше відключено вуличне освітлення, може не бути світла в будинках та домiвках за маршрутом, видимість вкрай низька, а наші дороги часто далекі від ідеальних. А ще можливі зіткнення з перехожими, велосипедистами чи раптові зустрічі із собаками, які «виринають» із мороку.Оптимальна річ — налобний ліхтар. Можна світити звичайним ліхтариком або телефоном, але це позначається на техніці бігу і не так зручно. Ліхтарик варто включати завжди, коли виходите на проїжджу частину або йдете по «зебрі», навіть якщо вам здається, що світла навколо достатньо. Лікувати травми зараз абсолютно ні до чого, вiрно?✅ Світловідображення «включаємо» на максимум.Потрібно подбати про те, щоби бути максимально видимим для водіїв авто. Це критично важливо, зважаючи на вкрай слабке освітлення на вулиці. З досвіду, увага людей за кермом зараз ще більше знизилася.Тому: підбираємо по можливості яскравий одяг з максимальною кількістю світловідбиваючих елементів, можна придбати спеціальний жилет, браслети, кліпси, які одягаються зверху на екіп і роблять вас максимально видимими у світлі фар. Лук total black варто залишити для світлого часу доби або маршруту без машин. Здоров'я дорожче.✅ Забезпечуємо ще безпеку пробіжки.Ретельно плануємо маршрут, по можливості уникаючи на шляху об'єктів критичної інфраструктури, стратегічних об'єктів і місць масового скупчення людей. Причини очевидні. Краще йти на пробіжку компанією, адже ви в курсі що це підвищує ефект від тренування? Також варто сповістити близьких про те, де ви точно бігатимете, можливо варто зробити контрольні дзвінки, якщо є можливість. Оптимально взяти з собою повністю заряджений телефон про всяк випадок.✅ Не ігноруємо сигнали тривоги.Тут все яснозрозумiло.✅ Добре думаємо, що взяти з собою, якщо це довге тренування.Може статися різне, наприклад, доведеться спуститися в метро або бомбосховища — тоді вода і парочка батончиків здорово вас виручать та не дадуть «заголодніти». А якщо захопите ще й ізофолію або додатковий слой — то зможете трохи утеплитися. Не завадить невелика сума грошей на екстрений випадок (на таксі чи на інший транспорт). Трейлараннерам із цим пунктом буде трохи легше.І, найважливіше, дякуємо та підтримуємо ЗСУ, якщо у вас зараз є можливість бігати. Бережіть себе та близьких ♥️Якщо у вас ще є робочі лайфхаки — пишіть у коментах! #початківцям #тренування #поради

​​​​​​Пробіжка під дощем: як одягатися і що робити, щоб не захворіти 💦Негода зовсім не причина пропускати тренування. Повітря під час дощу наповнене особливою свіжістю, людей на вулиці стає менше і навіть є особлива магія в тому, щоб бігати в негоду: калюжі, бризки, бруд — все це, майже як у дитинстві. Гарантовано отримуєте додаткові ендорфіни та нові відчуття!Ось парочка корисних порад, якщо хочете спробувати:✅ У середньому, у вас є близько 20 хвилин, перш ніж ви промокніть наскрізь (залежить від інтенсивності дощу та екіпірування, звичайно). Тобто, якщо ви бігун-початківець — це відстань в 3-4 км максимум. Плануйте відповідний маршрут. На цей раз краще розім'ятися і зам'ятися вдома або в приміщенні.✅ Одягатися потрібно за температурою + додати зверху зайвий шар, який стримуватиме вологу якийсь час. Наприклад, можна скомбінувати дві бігові футболки з коротким і довгим рукавом або додати до футболки вітрiвку.Якщо ллє як з відра, а у вас за планом тривале тренування — потрібна вiтрiвка з мембраною або віндстопер, інакше гарантовано вимокнете і замерзнете. Дощі на початку весни ще зовсім не теплі, а температура набагато нижча. Кеп, але потрібний спортивний одяг із синтетичних тканин, щоб виводити вологу.✅ Голову потрібно тримати в теплі, а найкращий захист обличчя від крапель дає козирок спортивної кепки. Якщо бризки дощу вас не бентежать, а тільки тішать — підійдуть і інші головні убори: бафф, пов'язка, легка спортивна шапочка із синтетики. Або капюшон вiтрiвки. Хороше комбо для тривалого тренування — бафф + капюшон, легко та тепло.✅ Підійдуть звичайні бігові кросівки, головне, щоб вони тримали на вологому асфальті. Це потрібно з'ясувати заздалегідь, згадуйте у чому впевнено бігали літом мокрою дорогою після поливу або легкого свіжого дощу.Якщо пробіжка ґрунтовою доріжкою або брудом — не завадять кросівки з протектором: трейлові або road 2 trail. М'ятні, білі, рожеві та інші приємні оку, але не практичні кольори прогнозовано постраждають.✅ Тренування краще закінчити вдома, біжіть «до ґанку»: перше що потрібно відразу зробити — зняти з себе мокрий екіп. І прямуйте у гарячий душ. Потім варто тепло одягнутись. Спортивний одяг краще якнайшвидше випрати, щоб відразу видалити бруд і не зіпсувати. Кросівки протерти і висушити.✅ І, насамкінець, прийміть дозу вітаміну С, випийте щось зігріваюче, щоб не захворіти. І обов'язково перекусіть — енергія витрачалася не лише на пробіжку, а й на тепло.Добре розважитись!Ще бiльше про бiг пiд дощем: https://nogibogi.com/ua/big-pid-doshchem-porady-ta-rekomendatsiyi-dlya-pochatkivtsiv/?utm_source=telegram&utm_medium=social#початківцям #поради #екіпірування@nogibogi

​​Strava подала до суду на Garmin з вимогою припинити продаж спортивних гаджетівStrava подала до суду на Garmin, вони вимагають, щоб Garmin фактично припинила продаж усіх своїх фітнес-годинників/годинників для активного відпочинку, а також велокомп'ютерів. Крім того, вони просять видалити низку функцій з Garmin Connect.Strava стверджує, що Garmin порушує два патенти, один щодо сегментів, а інший — щодо теплових карт. Strava також стверджує, що Garmin порушила Генеральну угоду про співпрацю між двома компаніями від 2015 року, щоб просунути Garmin Segments.Що тут цікаво, патенти звісно є, але диявол у деталях:— теплові карти з'явились у Garmin Connect ще у 2013 році, заяву на основний патент Strava подано у грудні 2014-го;— Strava Live Segments існують з 2009-го, заяву на патент подано у березні 2011-го, але патент видано у 2015-му році. Garmin Segments з' явились у червні 2014-го, але вже у квітні 2015-го компанії підписали угоду і сегменти Strava з' явилися на пристроях Garmin;— дані від користувачив Garmin використовувалися для навчання ШІ Strava, при цьому всі хто використовували дані зі Strava API мали позначати їх лого та іншима позначками Strava;Компанії отримували взаємну користь від партнерства на протязі майже 10 років, і ось коли у Garmin з'явилось аналогичне бачення позначок щодо даних Garmin Connect API та анонс функції Trails+ (фільтрація маршрутів поблизу користувача) — у Strava вирішили що це зазіхання на їх територію.З офіційного коментаря від Strava відомо, що вони не планують вживати жодних дій, які могли б порушити можливість користувачів Garmin синхронізувати свої дані зі Strava, і сподіваются, що Garmin вирішить зробити так само.Далі буде.#новиниНа фото: теплові карти Garmin (2013)Джерело: DC Rainmaker

​​​​Холодна погода: як все ж таки вийти на тренування. Кілька порад початківцямВи відбігали пізньою весною-влітку, потім тренувалися під теплими променями «indian summer». Вас драйвив цей спорт, все було чудово. А потім погода різко змінилася — стало значно прохолодніше, якось сиро та похмуро, а потім ще й крижаний дощ зарядив як з відра.З вулиць зникла більша частина тих людей, яких ви звикли зустрічати на пробіжках. Раніше можна було натягнути шорти, майку, , кросівки та вперед — що робити зараз? Настрій рішуче ніякий — і жодних сил виходити на вулицю вже немає. Тут би взагалі змусити себе включитися на роботі, тренування відкладаються до кращих часів. Знайоме?Насправді ситуація абсолютно типова, вона пов'язана зі зміною сезону + щось звичне і зрозуміле у вашому житті кардинально змінилося. Важко, але ми знаємо, що потрібно робити:1️⃣ Змініть свій психологічний настрій — згадайте всі ті «плюси», які давала вам пробіжка. Як бадьоро та завзято починався день, як потім легко долалися труднощі протягом нього. Або як було добре завершити день тренуванням. Частина вашого поганого настрою пов'язана саме з тим, що ви не пішли сьогодні бігати — це фізіологія. «Вийди сьогодні на пробіжку» — тепер ваша постійна мантра.2️⃣ Так, з екіпіруванням тепер складніше — але мета просто продовжити тренування і повернути собі той самий гарний настрій. Екіпіруванням можна розжитися поступово: щось позичити на перших порах у трохи досвідченіших спортсменів (у них зазвичай усі речі є в кількох екземплярах), щось купити недорого в групах, де можна розжитися не новим, але правильним і головне, не надто дорогим одягом та взуттям.Забіжіть у спортивні стоки, й залишилося зовсім небагато до сезонних розпродажів. Згодом зберете свій ідеальний комплект. Тримайте гід по екіпу на осіньІ пам'ятайте — всім абсолютно паралельно, як ви одягнені. Тим паче з бігового середовища. Серйозно. Ніхто вас не зупинить і не скаже: «Чому в тебе одягнені разом тайтси Puma і вітрівка Adidas? Який зашквар!» або «Ці шкарпетки абсолютно не пасують до твоїх кросівок за кольоровою гамою!». P.S. Іконам стилю в цій ситуації буде складніше — але ми віримо, що ви теж впораєтеся.3️⃣ Знайдіть собі компанію — це працює і як психологічний «гачок», і як мотиватор. Так, дійсно, багато початківців кидають бігати восени. Але є ті, хто продовжує це робити — саме час домовитися з ними про спільне тренування. Ідеально — біговий клуб, де ви будете оточені однодумцями. Спойлер — від них ви дізнаєтеся, що взимку ви теж будете бігати (спробуйте зараз подолати стан шоку).4️⃣ Тримайте ще одну мантру: «бігати восени це круто». По-перше — закінчилася літня спека, тепер набагато легше дихати та можна не обливатися потом одразу як тільки вийшли на вулицю: тренування стали набагато комфортнішими.По-друге — тепер доступні приємні дрібниці цієї пори року: пробіжки маршрутами із «золотою осінню», біг під дощем, чашка гарячої кави або чаю чи величезна тарілка зігріваючого сніданку, чи вечері, які рішуче вдвічі смачніші після пробіжки. Так, так — влітку впихнути в себе їжу було набагато складніше.По-третє — мряка, на вулиці майже нікого. Але ви стоїте біля свого будинку в бігових кросівках, одягнені за погодою. Ви вийшли тренуватися — значить вже подолали себе: і сьогодні ви переможець. Запам'ятайте це почуття — нехай буде з вами протягом дня.5️⃣ Якщо у вас знайшлися 100 і одна причина, щоб не бігати в осінню негоду — ідіть у зал на тредміл. Або чергуйте тренування на вулиці з біговою доріжкою. Є нюанси, але за великим рахунком для настрою і результатів немає різниці, де ви намотуєте кілометри.Головне — не забивайте на спорт взагалі, краще будь-яка фізична активність, ніж взагалі ніякої. Доведено дослідженнями.#тренування #поради #початківцям

Джимі Грессьє робить історію, забираючи золото на 10 000 мНа відео – чи не найяскравіший момент сьогоднішнього дня Чемпіонату Світу з легкої атлетики у Токіо. Француз Джимі Грессьє вигризає свою перемогу (28:55.77) на фінальних метрах забігу на 10 000 м. Не будучи фаворитом, Грессьє обігнав 11 атлетів, які стоять вище за нього у світовому рейтингу, серед них – п’ятеро з топ-6. Срібло дісталося Йоміфу Кеджельчі з Ефіопії (28:55.83), бронза – шведу (!) Андреасу Алмгрену (28:56.02).Для Джиммі це перше «золото» світової першості. А ще – перше за 42 роки чемпіонство спортсмена не африканського походження. У далекому 1983-му італієць Альберто Кова був останнім не-африканцем, що ставав чемпіоном. У 2013, 2015 та 2017-му британець Мо Фара повертав "золото" в Європу, щоправда тут треба зазначити, що сер Мо народився в Сомалі. «Я втілив дитячу мрію – завжди вважав, що спортсмен, одного разу ступивши на трасу, може досягти великих успіхів. Це те, що характеризувало мою кар'єру. Дехто, можливо, сумнівався в моєму фініші, але я завжди вірив у себе. Я сказав, що буду бігти тут, змагаючись за медаль», – сказав Грессьє.Коротко про Джимі. Він – чемпіон Діамантової ліги-2025 на 3000 м і автор п’яти національних рекордів цього року: на 3000 м, 5000 м, тих самих дистанціях у приміщенні та на шосейних 5 км. Крім того, у напівмарафоні та на 5000 м у приміщенні йому належать рекорди Європи.#новиниДжерела: World Athletics та “Суспільне Спорт”@nogibogi