Коли світло є лише годину, потрібно встигнути приготувати базу, яка «доживе» без холодильника до завтра і з якої можна швидко зібрати збалансовані прийоми їжі. Орієнтир простий – швидко й легко готується, не боїться кімнатної температури в холодильнику 🤯 та добре насичує.І щоб ще залишився час голову помити 👩‍🦰🔸 Готуємо «базу» поки є світло:• відварюємо коренеплоди в шкірці (картопля, морква, буряк);•відварюємо цільнозернові макарони al dente.🔸 Купуємо готові продукти:•консервовані квасолю, нут, кукурудзу;•консервований тунець, оселедець у вакуумній упаковці;•хліб;•хумус;•квашені огірки (раптом у вас немає вдома 🙂);•йогурт натуральний.🔸 Збираємо тарілки: Сніданок Вінегрет з квасолею, квашеним огірком та олієюХліб з хумусом Обід Картопля з оселедцем та квашеним огірком Картоплю в шкірці почистити, нарізати кружальцями, посипати сіллю, травами.Якщо пощастить і з’явиться світло — можна швидко обсмажити відварену картоплю на сковорідці.ВечеряСалат з холодними макаронами: Макарони, тунець, нут, кукурудза.Для заправки – йогурт натуральний + гірчиця.Смаколик для душі – оберіть в кавʼярні, де тепло та є інтернет 🥰Поділіться в коментарях, як харчуєтесь в таких складних умовах та що вас найбільше рятує?