Додано 14 лип 2024

Фітнес без булшіту

@nobullshitfitness

Здоров'я та Фітнес

Кількість підписників: 559

Фото: 75

Відео: 163

Посилання: 210

Опис:

Доказовий фітнес з людським обличчям. Автор: фітнес-тренерка і тренерка з акробатики на пілоні Анастасія Кодак. @anastasia_kodak Безкоштовна програма тренувань, мої соцмережі, інфо про тренування зі мною: https://linktr.ee/nobullshitfitness

Приєднатися

Середній/День:: +78

Середній/Тиждень:: +77

Середній/Місяць:: +78

Середній/День:: 289

Середній/Тиждень:: 560

Зараз онлайн: 0

Сер. онлайн: 0

0 / 28 Рекламних постів

428 Сер. контент

0 Сер. реклама

Офіційно не підтверджена 2024-07-14

Фітнес без булшіту

👥 Кількість підписників

👁️ Середній перегляд на повідомлення

🟢 Динаміка онлайн

📢 Рекламне навантаження

Історія зміни статуса

📚 Корисні публікації та статті

Ні, ви не надто старі та не надто крихкі для силових тренуваньУ знаковому дослідженні NEJM 1994 року 100 мешканців будин...

Якщо ви жінка і займаєтесь бігом на довгі дистанції, знаходячись на дефіциті калорій, і особливо якщо при тому споживаєт...

Індекс маси тіла часто абсолютно незаслужено демонізують. Це просто приблизний індекс для оцінки композиції тіла. Тобто...

Якщо вам здається, що ви ніби стаєте трохи сильніше і ваші тренування проходять продуктивніше в присутності тренера, джи...

Ефективний рецепт, як за допомогою тренувань на рівному місці отримати тендинопатію, яка буде турбувати вас місяцями:1....

М’язова потужність (вибухова сила) — це здатність м'язів генерувати значне зусилля швидко, наприклад для стрибка, або ки...

Ви подивіться на цього тренера-вбивцю! Хіба це нормально давати присідання з вагою 20 кг на першому тренуванні?!"Поки що...

Жироспалювальне кардіо" - один з найпопулярніших концептів у фітнесі. І один з найбільш неправильно розтлумачених — чере...

Мені не подобається кардіо, не дуже схильна до нього, і так собі переношу психологічно.Але в якийсь момент помітила, що...

А чому замість цієї вправи просто не зробити розгинання ніг в тренажері?" - настільки ж осмислене питання, як "а чому пр...

Не можна займатись силовими тренуваннями при інсулінорезистентності, тому що стрибки кортизолу погіршать стан" - якщо хт...

При обговореннях ваги часто чую від жінок з нормальною з медичної точки зору вагою щось типу: декілька років тому я важи...

ACSM оновив свою позицію щодо силових тренувань.Що каже нам наука про силові тренування для здорових дорослих людей — на...

Структурні зміни або пошкодження тканин на МРТ не завжди означають хворобу, і не дають точного прогнозу про наявність бо...

Є старий анекдот про чоловіка, який замовляє і замовляє в ресторані їжу і квапить офіціанта нести скоріше, "поки не поча...

Зараз замовляю собі готові раціони на однакову калорійність щодня. В звичайні дні, коли я тренуюсь в нормальному режимі,...

Не вперше бачу такий тейк: "я тренер з розтяжки/йоги/пілатесу/3Dпостави, до мене прийшла людина і потім сказала, що від...

Коли у вас в руках молоток, все здається цвяхом": люди, які розв'язали свою проблему за допомогою деякої інтервенції, ча...

Замовляти готові раціони або найняти собі кухаря - класно, але ви не отруїтесь, якщо будете готувати самі. Можна навчити...

Так, як я почувалася у свої 20+ років після звичайного робочого дня буває тепер тільки коли я хворію. Але мені було нема...

Схожі канали в категорії Здоров'я та Фітнес

Популярні запити