В часи війни сон страждає одним із перших. Проте саме нічний відпочинок є важливою частиною того внутрішнього ресурсу, який допомагає нам регулювати емоції, мислити чітко та давати раду щоденному стресу. Що робити, коли обставини проти нас, а умови далекі від ідеальних? Ми опублікували запис лекції, яка є практичним путівником із відновлення сил у наших реаліях. Без відірваної від життя теорії — лише дієві інструменти самодопомоги, які можна застосувати тут і зараз.

🎬 Дивіться відео за посиланням: https://youtu.be/NQ6vnZlzj9EПро що ви дізнаєтесь із запису:🔹 Як заспокоїти нервову систему за кілька хвилин (навіть в укритті).

🔹 Що робити і як дати тілу відпочинок, якщо заснути взагалі не виходить.

🔹 Як правильно відновлюватися після перерваного сну.

🔹 Способи роботи з безсонням у стресових ситуаціях.

🤵‍♂️ Браян Агілар – лікар інтергативної медицини, інструктор з Ци Гун, викладач школи філософії «Новий Акрополь».

👩‍💼 Олена Виповська – медикиня за освітою, викладачка школи філософії «Новий Акрополь». Переходьте до перегляду, діліться своїми думками та досвідом у коментарях під відео. Бережіть свій внутрішній спокій!