😍 НЕЙМОВІРНА КУРЯЧА ШИНКА своїми руками
https://youtu.be/b3GEsDQClRc

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅

Нам знадобиться:

🔹 філе 4 шт
🔹 вода 1 л
🔹 сіль 3 ч.л.
🔹 часник 4 зуб
🔹 суміш перців горошком 1ч.л.
🔹 лавровий лист 4 шт
Маринад
🔹 2ч.л паприки
🔹 2ч.л сушеного часника
🔹 2ч.л соєвого соусу
🔹 2ч.л олія
🔹 4ч.л гірчиця в зернах

⏳ час приготування: 35хв + 12-15годин
📊

КБЖВ на 100г :К.155 Б.31 Ж.3.3 В.1
🕰

Прийом: обід, перекус, вечеря
⚖️ вага всієї порції - 450г

🔸

Беремо 4 філешки. Щоб вони гарно промаринувались всередині - проколіть їх зубочисткою.
🔸 залийте водою, додайте лавровий лист, перець горошком, сіль і нарізані 4 зубчики часнику. Перемішайте і лишіть маринуватись - від 3 до 12 годин.
🔸

Дістаємо філе, протираємо насухо, складаємо одне на одне, і щільно зв'язуємо шпагатом(як це робити гляньте на ютубі, там багато відео, я сам повторював, це досить легко)
🔸 тепер робимо маринад щоб покрити м'ясо - змішуємо паприку, сушений часник, соєвий соус, олію, гірчицю в зернах і покриваємо м'ясо. Я лишав на 20хв щоб маринад просочився у м'ясо, і повторно кілька разів змащував
🔸 Випікати при 200° 35хв - духовку виключаємо, і м'ясо не дістаємо поки духовка повністю не охолоне, так м'ясо буде ще смачніше

📌 такі і інші смачні рецепти будуть на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

Всім смачного😘