😍 МАРИНУЄМО СКУМБРІЮ ВДОМА ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅

Нам знадобиться:Для маринаду:🔹 скумбрія – 1-2 шт.,🔹 1л окропу🔹 цукор 3ст.л 🔹 сіль 3ст.л🔹 2 лаврові листи🔹 8 горошин перцюДля подачі🔹 1-2 сині цибулини🔹 пучок зелені - петрушка, кріп, зелена цибуля🔹 3ст.л яблучного оцту🔹 3ст.л олії⏳ час приготування: півтори доби📊

КБЖВ на 100г:К.201 Б.16 Ж.14 В.1🕰

Прийом - обід, вечеря ⚖️ вага всієї порції - 500-700г🔸 спершу робимо маринад - беремо окріп, кидаємо сіль, цукор, лавровий лист і перець-горошком. Перемішуємо і даємо повністю охолонути.

📌

Рибу беремо заморожену чи підморожену - якщо буде розморожена, нормально її не зможете порізати, вона буде рватись🔸 видалити голову, плавники і хвіст. Зачистити від нутрощів та чорної плівки всередині і нарізати на шматки.

🔸 залити рибу маринадом і лишити на 1 добу в холодильнику - а можна і довше, так буде ще смачніше🔸 тепер наріжте цибулю, викладіть на дно, присипте зелень, викладіть рибу. Полийте оцтом і олією, викладіть ще цибулю і зелень, і лишіть мінімум на 30хв, і можна подавати - ідеально до картоплі📌 багато смачнючих і дієтичних рецептів у мене на марафоні - якщо хочете схуднути чи урізноманітнити раціон - https://milalexx.wayforpay.shop Приєднуйтесь 🔥

Всім смачнооооого😘