😍

ХРУСТКИЙ ЛАВАШ З КУРКОЮ ТА СИРОМ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅

Нам знадобиться:🔹 лаваш 1шт🔹 200г курячого філе🔹 ст.л соєвого соусу🔹 2с.л грецького йогурту🔹 5г олії для смаження🔹 30г тертого сиру🧀🔹 овочі за смаком - у мене помідор 40г та кукурудза 40г🔹 кунжут, сіль, перець⏳ час приготування: 20-25хв📊

КБЖВ на 100г: К.162 Б.16.5 Ж.5 В.11.2🕰

Прийом: #обід, #сніданок⚖️ вага всієї порції - 400г🔸 вливаємо олію, вкидаємо нарізану курку, солимо і перчимо її та смажимо до золотистості і виймаємо зі сковорідки🔸 на гарячу курку тремо сир, додаємо грецький йогурт і соєвий соус та вимішуємо.

🔸 на лаваш викладаємо курку з сиром, додаємо овочі за смаком - я додав кукурудзу та помідор. Скручуємо в рулет, змащуємо яйцем, присипаємо кунжутом.

🔸 і кілька хвилин - у духовці, мультипечі чи сковорідці підсмажуємо, щоб розплавити сир і підрум'янити. Та подаємо поки гаряче📌 а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shopВсім смачнооооого😘