🧠 Діалектична поведінкова терапія (ДПТ)ДПТ розробила Марша Лінехан у 1980-х роках - спочатку для пацієнтів із хронічною суїцидальністю та межовим розладом особистості (МРО), в подальшому створені адаптовані версії які застосовуються при РХП, ПТСР, депресії та залежностях. Сьогодні це один із найкраще досліджених психотерапевтичних методів.Назва відображає центральне протиріччя терапії: прийняти себе такими, як ми є - і водночас змінюватися.📊 Доказова базаЧисленні рандомізовані контрольовані дослідження підтверджують ефективність ДПТ при МРО. Відзначається зниження частоти самопошкоджень, суїцидальних спроб та госпіталізацій.🔹 4 модулі навичок• Усвідомленість — бути «тут і зараз», спостерігати без оцінок• Перенесення дистресу — навички кризового виживання без шкоди• Емоційна регуляція — розуміти та змінювати інтенсивні емоції• Міжособистісна ефективність — зберігати стосунки та відстоювати потреби🔹 ФорматСтандартна ДПТ - це комплекс: індивідуальна терапія + група навичок + телефонне коучингування + супервізія терапевта. Тривалість — зазвичай 12 місяців.