Основні причини переїдання, зривів у харчуванні і надмірного вживання солодощів.1.Ти отримуєш мало калорій з свого добового раціону. Якщо чесно, на консультаціях я  іноді дивуюсь, як мало їдять деякі дівчата. Щоб перевірити - чи дійсно тобі достатньо енергії з їжі - спробуй підрахувати калорійність свого раціону. Можна взяти калькулятор підрахунку калорій в інтернеті)2.Ти отримуєш недостатньо нутрієнтів з свого раціону. Це не теж саме, що попередній пункт. Можна провести аналогію з автомобілем. Паливо - це енергія(калорії), нутрієнти - це запчастини. Машина не поїде без колеса, руля,двигуна - ну поїде але поганенько). Так само і в організмі - нам потрібні білки, жири, вуглеводи. 3.Ти не дослухаєшся до своїх харчових побажань. Це важливо - їсти те , що тобі хочеться, їсти так, щоб тобі було смачно. 4.Ти не радуєш себе, мало відпочиваєш. в цьому випадку їжа стає заміною радості і відпочинку.5.Ти банально не виспалась, або фізично виснажена.6.Ти сидиш на дієтах, або влаштовуєш собі обмежувальні заходи. А це - прямий шлях до зривів.Щиро бажаю подружитися з їжею, і зробити регулярні тренування своєю звичкою. Це найзручніший шлях до твого здоров’я!До зустрічі на тренуваннях!