Мотузяний пояс на фото — атрибут початківця в школі дзен Ріндзай. Він трохи тисне щоб зберігався контакт уваги з низом черева. Чому він там?

Низ черева — це дан-тьєн. Дан-тьєн значить "поле цинобри". Цинобра — це окис ртуті, біло-червона штука. Бо зачаття йде від контакту сперми з менструальною кров'ю, що утворює таку ж біло-червону штуку. Тому алхіміки вирішили що цинобра — це наче стовбурові клітини всесвіту, з яких можна виростити що завгодно. А низ черева це поле цинобри, бо коли з ним є контакт уваги, то важкі емоції "переплавляються в чистий еліксир усвідомленості", як казав один текст.

Попри нісенітні пояснення, це працює. У MFit, травма-чутливій програмі з медитації для ветеранів, при важких переживаннях просять зберігати контакт уваги з будь-якою частиною тіла, щоб ті переживання не затоплювали. З дан-тьєном додаються довгі видихи черевом що активізують парасимпатичну систему.

Але щоб техніка потрапила в МFit, треба було а) кілька тисячоліть традиційних практик б)розуміння реальних процесів