Як обрати свого психолога: 5 порад від психологині Крістіни МулярЗа даними дослідження Gradus Research за січень 2024-го, 42% українців відчували потребу в психологічній допомозі, але лише 6% звернулися до спеціаліста.Чому люди не звертаються за допомогою:▪️29% — впевнені, що впораються самі▪️29% — вважають проблеми недостатньо серйозними▪️23% — вважають послуги задорогимиПсихологиня Крістіна Муляр поділилася рекомендаціями з вибору спеціаліста:1. Дізнайтеся про різні напрями терапії. Бо психоаналітик не запитає вас «Що ви відчуваєте?», спеціаліст з КПТ не стане вашим другом, а гештальтист не покладе вас «на кушетку».2. Дивіться на людину, її контент і цінності. Чи резонують вони з вами? Чи комфортно буде ділитись особистим? Довіряйте цим відчуттям — вони допоможуть знайти свого спеціаліста.3. Дипломи, курси, кваліфікація. Так, інколи диплом — не найважливіше. Але все ж варто перевірити психолога в загальній базі освіти.4. Збирайте відгуки й рекомендації та дивіться на людей навколо вас у терапії.5. Як і з будь-яким іншим спеціалістом у вашому житті, вам має бути комфортно. Тож не бійтеся пробувати, придивлятись, обирати, відмовлятися. Більше статистики про ментальний стан українців + практичні техніки самодопомоги — у нашому дописі в Instagram👈Навчайтесь у Laba 🔗