🎵 The Rain by Nomine is one of my favorite tracks.It’s full of clear musical accents, so let’s turn that into a challenge!✨ Pick your favorite accents.✨ Create a 15–30 second dance video highlighting them.✨ Any dance style is welcome.How to participate:✅ Use The Rain by Nomine✅ Tag @dancetonomine, @nomine_aka_outrage, and me✅ Add #BreakTheAccentChallenge📅 June 3–10🏆 Winners announced June 10Rules:✅ Post as an Instagram Reel✅ Public profile required✅ Up to 3 entriesPrizes:🏆 Audience Choice — access to one of my online courses🏆 Kira’s Choice — one personal online session with me🏆 Artist’s Choice — a signed Nomine vinyl with a personal messageThis challenge is about listening deeper, hearing the details, and bringing your favorite moments in the music to life through movement.🌧️🔥 Show us how you hear this track.#BreakTheAccentChallenge #TheRain #Nomine━━━━━━━━━━━━━━🎵 The Rain від Nomine — один із моїх улюблених треків.У ньому багато яскравих музичних акцентів, тож пропоную челендж!✨ Оберіть улюблені акценти.✨ Створіть відео 15–30 секунд, підкресливши їх рухом.✨ Будь-який стиль танцю вітається.Як взяти участь:✅ Використайте The Rain від Nomine✅ Відмітьте @dancetonomine, @nomine_aka_outrage та мене✅ Додайте #BreakTheAccentChallenge📅 3–10 червня🏆 Переможців оголосимо 10 червняПравила:✅ Опублікуйте Instagram Reel✅ Профіль має бути відкритим✅ До 3 відео від учасникаПризи:🏆 Приз глядацьких симпатій — доступ до одного з моїх онлайн-курсів🏆 Вибір Кіри — одна персональна онлайн-сесія зі мною🏆 Вибір артиста — підписана вінілова платівка Nomine з особистим посланнямЦей челендж про те, щоб слухати глибше, чути деталі та оживляти музику через рух.🌧️🔥 Покажіть, як ви чуєте цей трек.#BreakTheAccentChallenge #TheRain #Nomin
🇺🇦А тепер хочу показати вам наші особисті фотографії.Нашу команду.Тих неймовірних жінок, з якими ми прожили цілий тиждень у Марокко.І знаєте що? Це була не тільки красива подорож із фотографіями, пустелею та відеозйомками. Це було справжнє життя.За цей тиждень у нас сталося багато різних пригод.Одна з дівчат пошкодила палець. Ми дуже переживали, але організатор швидко відвіз її до лікарні, зробили рентген, і, на щастя, перелому не було. Тому ми адаптували частину тренувань під неї, більше працювали з верхньою частиною тіла та грудною кліткою. І знаєте що? Наприкінці ретриту вона вже чудово рухалася, а палець почувався значно краще.У мене самої був тепловий удар. Спочатку я думала, що це отруєння, але потім зрозуміла, що просто дуже сильно перегрілася. Один день мені було справді важко, але організм швидко відновився.Ще одна дівчина пережила харчове отруєння.Хтось почувався краще, хтось гірше.Але найголовніше — ми весь цей час були поруч одна з одною.Підтримували.Допомагали.Дбали.Сміялися.Шукали рішення.І саме в такі моменти розумієш, що справжня цінність ретритів не лише в місці, куди ти їдеш.Вона в людях, які їдуть поруч.До речі, маленька порада від мене: завжди беріть із собою аптечку та свої необхідні ліки.Не повторюйте моїх помилок. 😅Я поїхала без жодної таблетки, і моя мама досі нагадує мені про це кожного дня.Попри всі наші пригоди та маленькі труднощі, це був один із найтепліших, найживіших і найяскравіших ретритів, які я пам’ятаю.І я безмежно вдячна цим прекрасним жінкам за цей досвід. ❤️🇬🇧And now I want to share some personal photos.Photos of our team.These incredible women with whom I spent an entire week in Morocco.And honestly, this journey was about much more than beautiful pictures, deserts, and video shoots.It was real life.A lot happened during this week.One of the girls injured her finger. We were worried, but our organizer quickly took her to the hospital, where they did an X-ray. Thankfully, nothing was broken. We adjusted some of the training sessions for her, focusing more on the upper body and chest work. By the end of the retreat, she was moving beautifully again and her finger felt much better.As for me, I experienced heat exhaustion. At first, I thought it was food poisoning, but later realized I had simply overheated. One day was quite difficult, but thankfully I recovered quickly.Another participant experienced food poisoning.Others had moments when they weren’t feeling their best either.But throughout all of it, we stayed together.We supported each other.Helped each other.Took care of each other.Laughed together.Found solutions together.Moments like these remind me that the true value of a retreat is not only the place you travel to.It’s the people you travel with.And a small piece of advice from me: always bring your personal medications and a basic travel first-aid kit.Don’t do what I did. 😅I arrived with absolutely no medicine at all, and my mother is still reminding me about it.Despite all the little challenges and unexpected adventures, this became one of the warmest, most memorable, and most meaningful retreats I’ve ever experienced.And I’m deeply grateful to these wonderful women for sharing this journey with me.
🇺🇦І ще після хамаму мені було настільки добре, що я взагалі не захотіла нічого робити з волоссям 😭Ні вирівнювати.Ні сушити феном.Ні якось його “виправляти”.Я просто пішла так, як було.І знаєте що?Здається… у мене кучеряве волосся 😂Дякую, Марокко.Тепер я офіційно знаю, що можу робити curly method.Мені здається, через це тепло, вологість, хамам і те, що я вперше дозволила волоссю просто бути собою — воно нарешті почало жити своїм життям.І чесно?Мені це дуже подобається 🤎Найсмішніше, що я взагалі не підготувалась до хамаму.Я не взяла нічого спеціального, не продумала догляд, не зрозуміла, що взагалі буде відбуватись.Тому після всіх процедур я просто пішла як є.І саме в цей момент я зрозуміла головний секрет 😭У мене десятирічна звичка постійно розчісувати волосся.А тут я його просто помила…і більше не чіпала руками.Не розчісувала.Не “рятувала”.І волосся просто взяло й закрутилось саме 😂Так що тепер завдяки неймовірному теплу Марокко та хамаму я офіційно знаю — я кучерява.⸻🇬🇧And after the hammam I felt so good that I honestly didn’t want to do anything to my hair 😭No straightening.No blow drying.No “fixing” it in any way.I simply left it exactly as it was.And you know what?I think… I actually have curly hair 😂Thank you, Morocco.Now I officially know that I can do the curly hair method.I feel like because of the warmth, humidity, the hammam, and the fact that for the first time I allowed my hair to simply exist naturally — it finally started living its own life.And honestly?I absolutely love it 🤎The funniest part is that I wasn’t prepared for the hammam at all.I didn’t bring special products, didn’t think about haircare, and honestly had no idea what the experience would even be like.So after everything, I just left exactly as I was.And that’s when I realized the biggest secret 😭I’ve had a ten-year habit of constantly brushing my hair.But this time I simply washed it…and then left it alone.No brushing.No touching.No trying to “save” it.And suddenly my hair just naturally curled on its own 😂So thanks to the incredible Moroccan warmth and the hammam, I officially discovered that I’m curly-haired
Сьогодні зранку я вчилась не поспішати.Я вийшла з Вікі, щоб встигнути на потяг — по своєму звичному таймінгу, з відчуттям «треба швидше».Але в якийсь момент посеред дороги я зловила себе: я буквально біжу… а Вікі живе в своєму темпі.Їй треба зупинитись.Понюхати.Зробити всі свої важливі «пісімесічні» справи 🐶І я розумію — ми не встигаємо.Я можу бігти, але я не спринтер.І головне — я не хочу тягнути її за собою.І в якийсь момент я просто розслабилась.Купила новий квиток через 2 години.І ми пішли спокійно.Без гонки. Без напруги.І знаєте що?Потяг запізнився.І коли ми вже в розслабленому темпі дійшли — у нас була класна прогулянка, Вікі все зробила, що хотіла…і я просто стрибнула в останній вагон того самого потяга.Того самого.Я зараз їду і думаю — як тонко все працює.Коли ти перестаєш форсувати — життя ніби підлаштовується.І мораль цієї історії така.В якийсь момент важливо чесно спитати себе:в якому я зараз стані?Видихнути.І сказати:«Окей, я можу запізнитись. Це не катастрофа».Бо якщо чесно — чи є зараз щось стратегічно настільки важливе, щоб так себе заганяти?Якби це був літак — я б бігла.Я б взяла Вікі на руки і летіла.Але це не той випадок.І в якийсь момент я зрозуміла:я не хочу заганяти себе.Я спеціально виїхала заздалегідь, щоб мати запас.Щоб дозволити собі жити, а не гнати.І мені не потрібно так сильно переживати.В результаті — я встигла.І це було так дивно:маленький кортизол зранку…і маленька радість одразу після.Цікавий ранок. 🤍
Welcome to our new website — a completely new learning experience.We’ve created a space where everything is clear, structured, and truly comfortable for you.This is not just a platform — it’s your personal learning environment.Here, you’ll find:– your own personal accounts with easy access to all materials– a clear system of courses you can follow step by step– and a smooth, enjoyable learning flow without chaos✨ Right now, you can start with our beginner courses — the perfect entry point to feel your body, build confidence, and move safely.This is where your journey begins.And from here, we’ll continue growing together inside this new space.👉 Open the website, explore it, feel it — and choose your first step.Ласкаво просимо на наш новий вебсайт — це абсолютно новий рівень навчання.Ми створили простір, де все зрозуміло, структуровано і по-справжньому зручно для вас.Це вже не просто платформа — це ваш особистий простір для розвитку.Тут на вас чекає:– ваші особисті кабінети з легким доступом до матеріалів– чітка система курсів, по якій можна рухатись крок за кроком– і комфортний процес навчання без хаосу✨ Зараз ви можете почати з курсів для початківців — це ідеальна точка входу, щоб відчути своє тіло, розкритися та рухатись безпечно.Саме тут починається ваш шлях.І саме тут ми будемо далі розвиватись разом.👉 Відкрийте сайт, подивіться, відчуйте — і оберіть свій перший крок.http://tdo.com.ua/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaARQouBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacJMmhWrkPMWvBxpgqBSJLVDds-aLJULkoQLRZshSCSmb3s6zsP1gdzOiwLFQ_aem_07jgMIppaeTsuiFjOgKNng
📅 Дати фестивалю: 9-10 травня 2026 року📍Місце проведення: м. Кременчук (Полтавська область)🌸 BLOOM Tribal Fest 2026 — реєстрація на Майстер-класи та Open Stage відриті! 🌸МАЙСТЕР-КЛАСИ📅 9 травня 2026📍 Кременчук, БЦ “Лідер” (вул. Шевченка, 46)Цього року — оновлена система навчання: обирай рівень і отримуй максимум користі2 пакети МК в залежності від рівня учасниць:🍃 Beginner (початковий рівень)Підійде для тих, хто хоче закласти базу: ізоляції, техніка, координація та музикальність.У програмі 3 МК:• Ізоляції та накладання (Кіра Лєбєдєва)• Хореографія “Витончена дикість” (Світлана Капітан)• Розуміння музики в Tribal Fusion (Діана Гончар)🍃 Professional (середній/професійний рівень)Для тих, хто хоче глибини: імпровізація, layering, стиль і сценічність.У програмі 3 МК:• Імпровізація та робота зі страхом (Кіра Лєбєдєва)• Tabla Solo у Tribal Fusion (Світлана Булаш)• Стилізація трайблу в стилі 20-х (Тамара Черкас)✨Бонус: При купівлі пакету МК Ви отримуєте доступ до Закритої вечірки фестивалю та сесії Питання-відповідь з викладачами!РЕЄСТРАЦІЯ ТА ДЕТАЛІ: https://forms.gle/Hcgr67zerYVWxYYE6OPEN STAGEЗапрошуємо Вас взяти участь у нашій Танцювальній вечірці! До участі запрошуються Трайбл танцівниці, виконавиці східного танцю та інших стилів! Для участі у вечірці заповніть, будь ласка, Гугл форму (посилання нижче)📅 Дата заходу: 10 травня 2026 р. Початок: 12:00📍 Місце: м.Кременчук, вул. Університетська (Першотравнева), 38, Театр Комедії "МО"РЕЄСТРАЦІЯ ТА ДЕТАЛІ: https://forms.gle/fByadSzxwUu6rThB8Посилання на інстаграм сторінку фестивалю: https://www.instagram.com/bloom.tribalfest/✨З нетерпінням чекаємо на зустріч на BLOOM tribal fest ✨
🇺🇦 Навчатися онлайн — не означає залишатися наодинці з відео. Але щоб ця фраза працювала на 100%, нам знадобився новий дім.Tribal Fusion — це глибокий діалог із власним тілом, де кожна деталь має значення. Щоб рух став по-справжньому гіпнотичним, вам потрібен професійний погляд збоку.Сьогодні ми офіційно відкриваємо нову платформу TDO! 🥳Наші чати залишаються місцем для теплих розмов та ком'юніті. А от робота над технікою переходить на нову платформу. Відтепер усі ваші відео та точкові розбори від мене чи нашої команди тренерів акуратно зібрані у вашому особистому кабінеті.Нічого не губиться. Тільки ви, танець і наш супровід.👉 Посилання на платформу вже в шапці профілю. Заходьте, розгортайте килимок і діліться, як вам наш новий простір?⸻🇬🇧 Learning online doesn't mean being left alone with a video. But to make this phrase work 100%, we needed a new home.Tribal Fusion is a deep dialogue with your own body, where every detail matters. To make the movement truly hypnotic, you need a professional eye from the outside.Today, we officially open the new TDO platform! 🥳Our chats remain a place for warm conversations and community. But technique work is moving into absolute focus. From now on, all your videos and precise feedback from me or our team of trainers are neatly organized in your personal cabinet.Nothing gets lost. Just you, the dance, and our guidance.👉 The link to the platform is in the bio. Come in, unroll your mat, and share, how do you like our new space?
Привіт, мої прекрасні ✨Я привожу до Києва 4-годинний інтенсив, де ми повністю — від початку до кінця — вивчимо мою хореографію «Озерна» під Anuka 🤍Це особлива робота для мене — я її дуже люблю, бо вона про стан, глибину і рух, який народжується зсередини.⸻🌊 Що буде на інтенсиві:Ми не просто вивчимо зв’язки —ми зіберемо повноцінну хореографію, яку ви зможете:• взяти як основу для свого соло• виступати з нею на фестивалях і сценах• або адаптувати під себе⸻💫 У процесі я дам:• розуміння, як рухатись у просторі сцени• як створювати цікаві акценти і динаміку• як додати в Tribal Fusion контемпорарі вайб• мої особисті напрацювання і підхід до побудови танцюЦя хореографія — нестандартна, і саме в цьому її магія ✨⸻🌀 Про саму «Озерну»:Вона виглядає легкою і дуже красивою…але в цій легкості є глибина і виклик.Тут багато:• поворотів• текучості• роботи зі станом👉 тому обов’язково беріть із собою шкарпетки — вони нам дуже знадобляться для поворотів⸻💰 Вартість участі:• Early bird — 2000 грн до 15 квітня• Regular — 2500 грн до 2 травня• У день заходу — 3000 грн і ціна 3 травня⸻Це буде глибокий, красивий і дуже живий процес 🤍Чекаю вас на цьому досвіді ✨
Пора робити цей пост.Є мій тайм-менеджмент, про який я мало кому розказую, але він реально тримає мене зараз.Я стараюсь майже кожен день виділяти годину на себе.Фітнес.Пілатес.Бо якщо чесно — моя психіка, моя менталочка зараз тримається тільки на цьому.І ось що я роблю.В цей момент я не просто займаюсь спортом.Я тейпую обличчя від набряків.Можу затейпувати шию або спину.Наношу маску на обличчя.Маску на волосся.Мажу тіло кремом.Роблю все, що можу для свого тіла.Щоб не стояти і не чекати, поки “працює маска” — я працюю з тілом.Нашарування. Як в танці.Правда в тому, що до спорту в мене майже ніколи немає сил.Мені дуже тяжко себе вмовити.Але я просто лягаю на килим.Включаю музику.І починаю.І сили приходять в процесі.Іноді я повторюю за кимось на YouTube.Іноді реєструюсь на марафон — бо тоді є структура.Індивідуальна робота з вчителькою теж дуже допомагає, коли складно самій.Головне — не чекати мотивацію.Головне — почати.Ця година — це інвестиція в мене.В мою стабільність.В мою красу.В мою витривалість.І після цього я завжди дихаю.Роблю маленьку медитацію.Практикую вдячність.Бо я собі пообіцяла:що б не сталося в моєму житті —я буду нести любов і турботу.До себе.До близьких.І до цього світу 🤍
Всім привіт, народ 🤍Зараз дуже багато роботи просто для того, щоб тримати себе в нормі.Обстріли. Холод. Постійна зміна температури. Напруга в повітрі.І чесно — інколи просто немає сил рухатись далі.Але є один інструмент, який зараз дає мені багато сили і надії.І це — вдячність.Я розумію, що зараз звучатиму як жінка-сектант з двома косичками і в довгій спідниці 😅Але це правда.Навіть у найскладніший момент нам завжди є за що подякувати.І це не про токсичний позитив.Не про «все прекрасно».А про те, щоб бачити не тільки темну сторону, а й світлу частину свого життя.Я дуже самокритична людина.Мені постійно хочеться більшого, кращого. Стандартний міленіал — ви розумієте 😅Але зараз я кожен день, 2–3 рази на день, проговорюю і прописую, за що я вдячна.Практика дуже проста.Не потрібен спеціальний блокнот (хоча я собі купила 😅).Можна писати в будь-якому зошиті або в нотатках.Ось кілька пунктів, які мені допомагають:— За які навіть маленькі успіхи я вдячна сьогодні?— Хто сьогодні був вдячний мені?— Що хорошого я зробила для інших?— За що я вдячна самій собі?— І особливо: за що я хочу подякувати сьогодні просто так?І ще — пробуджуйте свою усвідомленість.Зупиніться на хвилину і подивіться навколо.Все навколо вас живе.Щось рухається. Щось росте.Навіть у найскладніший період — життя продовжується.І ми теж ростемо.Іноді це дуже боляче. І не хочеться такого росту.Але він відбувається.І хочу поділитися фразою, яку мені одного разу сказав мій чоловік:«Ми ніколи не знаємо, від чого найгіршого наше теперішнє “погане” нас зберегло».Мені ця думка дуже допомагає.Буду рада, якщо вам відгукнеться ця вправа 🤍Користуйтесь нею хоча б раз на тиждень, раз на місяць — але розвертайте свою увагу на те, що у вас є зараз.Ну і, звісно… рости — це класно 🌿
TGLIST.COM.UA
