Часто пишуть: “Андрій, я хочу швидко. Можна я буду тренуватися кожен день, а ввечері ще буду робити кардіо?”. Можу відповісти і коротко: “Ні”. Але я скажу чому.Перший місяць тренувань - найкритичніший. Тіло ще не звикло, м'язи ще не навчились відновлюватися, нервова система в шоці. Якщо ти у перший місяць тренуєшся 6 разів на тиждень та ще й з вечірніми кардіо, відбувається ось що. Тиждень перший - драйв, все горить. Тиждень другий - починається біль в спині, або в коліні, або “просто все болить”. Тиждень третій - не можеш встати з ліжка вранці. Тиждень четвертий - або травма, або повне вигорання. І ти кидаєш. Не тому що “слабкий”, а тому що тіло сказало зупинись.Що працює. 4 рази на тиждень по 45-55 хвилин силові + 1 тренування стретчингу. Перші 4 тижні - без героїзму, з запасом сил на наступний тиждень. Тренування побудовані від простішого до більш інтенсивного, навантаження росте з кожним наступним тижнем. Так працюють всі курси OFC. Не “вижми максимум”, а “зайди в режим”. Вдома, з фітнес-бендами - саме така інтенсивність яку тіло витримує і яка дає результат.Сьогодні останній день найнижчої ціни до 23:59. 1 299 грн, з завтрашнього дня вже 1 499.👉 Реєстрація за посиланням