Ти думаєш, що живеш нормально?А тест каже інше90% людей набирають більше 10 балів. Перевір себе, поки не стало пізно ⬇️Відповідай чесно щодо свого стану протягом останнього тижня та порахуй кількість отриманих балів 1️⃣ Я відчуваю напруження або збудження0 — зовсім не відчуваю1 — іноді2 — часто3 — майже постійно2️⃣ Я відчуваю страх, ніби ось-ось станеться щось погане0 — зовсім ні1 — іноді, але це мене не турбує2 — так, і це мене турбує3 — дуже сильно3️⃣ У мене зʼявляється неприємне відчуття в животі (напруга, «метелики»)0 — зовсім ні1 — іноді2 — часто3 — дуже часто4️⃣ Я відчуваю внутрішній неспокій, ніби не можу всидіти на місці0 — зовсім ні1 — іноді2 — часто3 — майже постійно5️⃣ Я відчуваю раптові хвилі страху або паніки0 — ніколи1 — рідко2 — досить часто3 — дуже часто6️⃣ Я з інтересом чекаю на події або плани0 — так само, як раніше1 — трохи менше2 — значно менше3 — зовсім не чекаю7️⃣ Я можу отримувати задоволення від читання, фільму або розмови0 — так, як завжди1 — рідше2 — значно рідше3 — зовсім ніПорахувала? Ось що це означає ⬇️🟢 0–7 балів — норма. Клінічно значущих ознак немає. Тривога є, але вона в межах природної🟡 8–10 балів — прикордонний рівень. Варто звернути увагу. Не критично — але сигнал, що щось виснажує🔴 11–21 бал — високий рівень симптомів. Це вже не «просто нерви». Тут важливо поговорити з психологом або психіатром Тривога — це не характер і не слабкість. Це стан, який можна розпізнати і з яким можна працювати👇 Напиши в коментарях — скільки набрала? Мені цікаво, де зараз більшість