Статистика telegram channel - @kharkovhelptogether

ОБМЕЖЕННЯ ДЛЯ ДОНОРІВ:- вага менше 50 кг; - вік менше 18 років та старше 60 років; - вживання алкоголю щонайменше за 1 добу до здачі крові; - вживання наркотиків; - тяжкі операції з переливанням крові; - тяжкі захворювання – онкологія, гепатит В,С (хворів або переносник) Боткіна, туберкульоз, сифіліс, СНІД; - серйозні проблеми з серцем, цукровий діабет, вроджена вада серця, операції з видалення одного з органів, травми черепа; - нестабільний тиск; - температура інша ніж 36,6; - приймання антибіотиків менше ніж за 1 місяць до здачі крові; - наявність свіжих татуювань та пірсингів; хірургічні втручання (останні 6 місяців); - для жінок три дні після менструального циклу. Перед здаванням крові: Вранці з'їсти легкий сніданок (чай та бутерброди, мюслі, каші). За добу до здачі не їсти жирне, копчене, сильно солоне, молочні продукти, яйця та банани, продукти з великим вмістом консервантів та барвників. З собою мати:паспорт, ІПН, карту обліку донора України (якщо є).#DonateForKharkiv#KharkivHelpFoundation

Методика "розумного спорту". 🏋️‍♂️ Важливі аспекти роботи з спортсменами від тренера та спортивного психолого нашого проекту "Незламні діти війни" - Олени Привалової 💙💛 ✅Демократичний стиль тренерської роботи найбільш складний. ✅ Діти називають мене на ім'я та на "ти". Чому? ✅ Де безпечніше та комфортніше дитині більш за все? - Звісно вдома. Вільне спілкування на "ти". ✅Підсвідомість записує кожну секундну нашого життя. Потрапляючи в умови, схожі на вже отриману та записану інформацію, видає паттерн реакції. ✅Приходячи на тренування, де ми обговорюємо, розмовляємо, сміємося діти відчувають себе в безпеці. А це значить, що вони працюють в комфортних умовах. ✅Не порівнюйте спортсменів один з одним. Відмічайте те, що виходить краще за все. Впевнена - у кожного є свої сильні та слабкі сторони. ✅Моніторьте настрій до та після тренування. ✅Розказуйте про свій досвід, про ваші відчуття, страхи та хвилювання. ✅Використовуйте командну роботу для формування відповідальності. ❗️ВИСНОВОК: ✅Покажіть їм що було і що стало. ✅Навчіть дітей відчувати себе значущими. ✅Нагадуйте дітям про їх унікальність. ❤️Для цього потрібні величезне терпіння та безумовна любов. Разом до Перемоги! 🇺🇦#розумнийспорт #дітихарків #спортпсихолог #тренування #DonateForKharkiv #KharkivHelpFoundation #PrivalovaRun

26 ЛИСТОПАДА «Де б ти не був – вшануй».Щороку в четверту суботу листопада вся Україна вшановує пам’ять жертв Голодомору 1932–1933 і масових штучних голодів 1921–1923 і 1946–1947 років. Результатом Голодомору стали не лише мільйони вбитих та опустілі українські домівки, а й спустошені душі тих, хто пережив ті страшні роки. Цього року ми вшановуватимемо жертв сталінського геноциду в умовах повномасштабної війни Росії проти України. Через дев’ять десятиліть після Голодомору проти українців знову застосовують геноцидні практики.У нинішній війні Росія переслідує ту саму мету, що й під час Голодомору 1932–1933 років – знищення української ідентичності та української нації. І тоді, і нині Росія намагається зламати волю українців до спротиву, кидає проти нас весь свій терористичний арсенал. 🇺🇦Але ми обов'язково вистоємо і переможемо, бо маємо великі серця❤️💙💛О 16-й годині 26 листопада – загальнонаціональна хвилина мовчання, під час якої мільйони українців запалять свічки біля Меморіалів Голодомору та на вікнах своїх домівок. #DonateForKharkiv #KharkivHelpFoundation

Методика «розумного спорту». 🏋️‍♂️Для того, щоб спортивні тренування були дійсно ефективними, приносили користь та покращували фізичний і емоційний стан, необхідно не тільки грамотно розподіляти навантаження, надавати час на відновлення, але і обов'язково залучати вправи для стабілізації. Наші тренування починаються з аналізу психофізичного стану дитини. Ми співпрацюємо з реабілітологом - Іриною Гармаш. Перш ніж приступити до рекомендацій, Ірина ознайомилась з фото та відео дітей. На основі цього аналізу вона запропонувала комплекс реабілітаційних вправ. Навіщо це потрібно: ✅Допомагає скоординувати та вирівняти рухи. ✅Сприяє розвитку багаточисленних мілких стабілізуючих м'язів, які дозволяють виконувати рухи більш технічно та економічно. ✅Значно збільшує показники в силових вправах. ✅Розвиває рівновагу та координацію спортсменів. ✅Включення локальних м'язових стабілізаторів, позитивно впливає на удосконалення техніки та психофізичного стану спортсмена. ✅Вправи вчать тримати таз в правильному положенні. ✅Включають сідничні м'язи, а це головні м'язи - стабілізатори тіла. Вони відповідають за координацію центру тіла. ✅Досить багато показників покращується коли ми включаємо в роботу локальні м'язові стабілізатори. 📌Проведіть такий експеримент: станьте рівно, ноги на ширині плеч, одну ногу поставте на на п'ятку та підійміть носок догори. Руки опущені вздовж тіла, погляд долу. Попросіть партнера сильно надавити на носок, та чиніть опір. У вас нічого не вийде - стопа буде слабкою. А тепер зробіть теж саме, але підійміть голову, верхівкою тягніться догори, а погляд спрямуйте прямо перед собою. Ще раз попросіть партнера сильно надавити на стопу, опускаючи її вниз. Тепер ви відчуєте яка міцна ваша стопа, і партнеру буде важко впоратися с задачею. 💙💛Ми вчимо дітей тренуватися максимально технічно, а значить - економічно. Разом до Перемоги! 🇺🇦 #розумнийспорт #тренування #дітиспорт #дітихарків #реабілітолог #DonateForKharkiv #KharkivHelpFoundation #PrivalovaRun

Продовжуємо розповідати життєві історії українських дітей - учасників проекту «Незламні діти війни» та їх батьків, що разом з нашою командою опановують «розумний спорт»: 🏋️‍♂️ тренування/ віджимання /збалансоване харчування/ супровід реабілітолога /спілкування у команді. ✅Проект проводиться спільними зусиллями БФ «Харків Хелп» та БФ «Привалова-Ран». Історія, яку розказала нам Олена Кулик, мама трьох талановитих доньок – гімнасток. Розповідь публікуємо від її імені: «Нелегко. Як і багатьом зараз. Вдалині від Батьківщини, з трьома доньками, в розпачі та невпевненості у завтрашньому дні. Якось треба жити далі. Адаптуємося до нових реалій. Доньки – гімнастки. Знаю, що є спорт, і точно знаю, що спорт – це те, що допоможе вижити.Про проект узнала з Instagram. Перша реакція – бажання підтримати проект, потім азарт. Слідом підключився мозок і з’явились сумніви: «Раптом я накачаю руки як у Шварцнегера?», але тренер Олена Привалова пояснила, що ні, так не буде. Але буде впевненість в собі, та своїй унікальності. Вона попросила надіслати відео, показати, що ми вміємо. Олена була вражена: «Багато ти бачила дівчат, які вміють як ти? Ти прекрасна коли віджимаєшся. Красиве, сильне та струнке тіло. Трохи відкоригуємо техніку та будеш додавати в кількості!» - так відповіла мені Олена. Дівчата теж включились в тренування з віджимань, але потім усі сили забирала гімнастика. Від тренувань, від першого до останнього, було захоплення. Було цікаво, і я чекала наступного. Постійний прогрес стимулював тренуватися більше. А ще, для мене дуже важлива емоційна складова. У стані періодичного стресу через події в Україні, тренування допомагали, з одного боку – відволіктися, з іншого – випустити накопичувані негативні емоції в корисне русло». Разом до Перемоги! 💙💛 #розумнийспорт #дітихарків #спорт #тренування #DonateForKharkiv #KharkivHelpFoundation #PrivalovaRun

💛 Запрошуємо до нашої команди практикуючих психологів 💙Kharkiv Help Foundation продовжує підтримувати наших захисників. Війна залишить слід в житті кожного з них.Ми вважаємо своїм обов'язком допомогти зберегти емоційний комфорт в особистих та сімейних стосунках, щоб нашим відважним хлопцям та дівчатам було легше адаптуватися до мирного життя після Перемоги 🇺🇦. Допомога психологів потрібна також бійцям, які вже припинили службу, так як отримали значні ушкодження внаслідок участі у бойових діях, зокрема втратили кінцівки.Крім того, психологічної підтримки дуже потребують люди, близькі яких загинули, зникли без вісті або потрапили в полон захищаючи Україну.Якщо ви - практикуючий психолог з вищою освітою та розділяєте наші цінності, приєднуйтесь до нашої дружньої команди.Співпраця на оплачуваних засадах!В рамках проєкту «Ментальне здоров’я під час війни» запрошуємо практикуючих фахівців пройти підвищення кваліфікації за навчальним курсом Інституту практичної психології Ольги Гаркавець: https://www.garkavets.com/war-trauma/Оплата навчання відбуватиметься за кошти фонду у рахунок нашої подальшої співпраці.Більш детально ознайомитись з курсом можна переглянувши запис 2х днів інтенсиву:https://youtu.be/RdOIkV0CNb0https://youtu.be/Tz1skiAaSMIЗа умовами співпраці звертайтеся до @usatovakh у Telegram.#DonateForKharkiv#KharkivHelpFoundation

Запустили військові облігації в Дії. Тепер кожен з вас може підтримати економіку і наблизити перемогу. Військові облігації — це цінні папери від держави, які допомагають економіці країни під час воєнного стану. Працюють вони дуже просто. Купуєте облігації в Дії, підтримуєте ЗСУ, а через певний час отримуєте свої кошти назад з відсотками. Це як депозит, який працює на перемогу. Кожна облігація має назву тимчасово окупованої території — Херсон, Мелітополь, Маріуполь та Крим. Вартість однієї облігації — від 900 грн. Обмежень у кількості немає, ви можете придбати скільки завгодно і підтримати наших військових. При цьому обрати термін облігації — на строк до 1,5 року. Саме через цей час отримаєте свої кошти назад, а разом з ними і відсотки. Виплати надійдуть на картку єПідтримка. Купуйте військові облігації і ставайте спонсорами перемоги. Не забудьте оновити Дію.Дякую Міністерству фінансів України, Національній Комісії з цінних паперів та фондовому ринку, Національному банку України і Укрзалізниці.

📍Харківщина, 7 вересня Цієї ночі росіяни завдали по Немишлянському району Харкова 2 ракетних удари. Одна з ракет влучила у двоповерхову будівлю, загорілася автомийка, що була поруч, постраждали кафе, крамниці, автомобілі. Друга ракета влучила в землю. Попередньо – без постраждалих.Сьогодні близько 4 години ранку зафіксували 1 ракетний удар у м. Зміїв Чугуївського району, ракета влучила в землю поблизу лікувальної установи. На щастя, ніхто не постраждав.▪️Протягом минулої доби окупанти обстрілювали населені пункти Богодухівського, Чугуївського, Харківського та Ізюмського районів області. Є руйнування житлових будинків, господарських споруд, сталися пожежі.Вчора внаслідок ракетного удару по смт Печеніги Чугуївського району отримали поранення 2 людей - 45-річний чоловік та 17 річний хлопець.У Богодухівському районі поранення отримали 41-річна та 51-річна жінки. Стан постраждалих - легкий та середній. ▪️На лінії зіткнення тривають активні бойові дії. Ворог продовжує інтенсивно обстрілювати позиції наших військових, ЗСУ завдають ударів у відповідь. Внаслідок успішних дій наших захисників, в тимчасово окупованій Олександрівці великих втрат зазнали окупанти з приватних воєнних компаній. Віримо в наші Збройні сили та працюємо на перемогу!Підписуйтеся на перевірене. Олег Синєгубов

Проект "Незламні діти війни"Жодна дитина не повинна страждати від війни. Кожен український хлопчик і кожна дівчинка мають право зростати щасливими та здоровими під мирним небом.Наші діти внаслідок війни знаходяться у стані постійного стресу. Одним із дієвих методів подолання стресу є заняття спортом.Це знімає тривожність і запобігає депресії. Саме фізкультура допомагає дітям „повернутись до свого тіла“ та відчути себе собою. Крім того, фізична активність сприяє виділенню дофаміну — гормону щастя, що теж допомагає почуватися краще.Спорт, окрім фізичної форми, розвиває також соціальні навички, вчить працювати в команді, мотивує досягати більшого та прагнути кращого життя.Хто?• Тренер Хом'яков Микола – Рекордсмен України в категорії «Віджимання на паралельних брусах з додатковою вагою», МС з плавання, діагноз ДЦП• Тренер Привалова Олена – тренер Рекордсмена України• Спортивний дієтолог Стеценко Ірина – займається підготовкою спортсменів до Олімпійських ігор• Реабілітолог Гармаш Ірина – аспірант кафедри Олімпійського та професійного спорту, спортивних ігор та туризму ХНПУ ім. Г.С. СковородиКому?Дітям від 7 до 14 років, які мають бажання прийняти участь у підготовці до встановлення Рекорду України у категорії «Естафета Віджимань»Яка мета?▫️Покращити психологічний стан дітей - ми намагаємось об'єднати дітей, які знаходяться у районах активних бойових дій чи тимчасово перемістилися в інші регіони, щоб вони побули у колективі та не відчували себе покинутими▫️Підвищити фізичну активність дітей - зараз здебільшого діти не мають можливості займатися спортом і ведуть малоактивний спосіб життя, що погано впливає на їхнє здоров’я▫️Прищепити дітям любов до здорового способу життя - сучасним дітям часто не вистачає знань про важливість занять фізкультурою, основ здорового харчування, тощо▫️Зацікавити дітей у високих результатах - завдяки знайомству з успішними спортсменами можна змотивувати дітей досягати вершинКоли?Підготовка розпочнеться 01 вересня та буде тривати протягом 10 місяців Як?Підготовка включатиме в себе:✅ тренування в онлайн-форматі 5 разів на тиждень (в групах по 4 дитини)✅ коригування харчування✅ консультації реабілітолога✅ мотиваційні зустрічі з відомими українськими спортсменами в онлайн-форматіКожні 6 тижнів – контрольні змагання з суддівством, медалями та кубками (всього 6 змагань за період підготовки)До участі у змаганнях заохочуються також інші діти, що не відвідували тренування По завершенню підготовки діти приймуть участь у встановленні Рекорду України в категорії «Естафета Віджимань», кожен отримає офіційний диплом учасника Рекорду УкраїниПротягом всього строку проекту здійснюватиметься поширення у соціальних мережах інформації, що сприятиме популяризації здорового способу життя та занять спортом дітей та їхніх батьків#DonateForKharkiv#KharkivHelpFoundation

Як бути з близькими, які переконані, що «не все так однозначно»?Зараз ми всі непорушно поєднані однією ідеєю, спільною ціллю, всезагальною жагою і, так, сукупною ненавистю і люттю. Ми стали єдині, як ніколи раніше. І це додає неабиякої сили і наснаги гуртом протистояти ворогу. Але що робити, коли близька тобі людина - це той один із тисячі, хто підтримує сторону агресора і навіть не соромиться говорити про це?Таке явище викликає навіть фізичний біль, адже підсвідомо ти почуваєшся відповідальним за погляди і переконання рідної тобі людини. Зазвичай, як показує практика, такі прибічники «рузькава міра» - це літні люди, які відчувають ностальгію за радянщиною, вони хотіли би назад до СРСР, туди де вони були молодими/здоровими і навіть найабсурдніші тези російської пропоганди типу «у росії не було виходу, якщо б вона це не зробила, то Україна б напала на неї» бачаться їм цілком виправданими і доречними.Якщо ти і близька тобі людина ментально опинилися на діаметрально протилежних сторонах цієї жахливої війни, між вами прірва протиріч - так, ти можеш не мовчати, можеш дозовано, зовсім акуратно вводити реальні факти, відверті правдиві історії та розповіді, які знайшли би відгук навіть у найзакляклішому серці. Але чи принесе це позитивний ефект, чи зруйнує ваші стосунки дощенту може показати лише час.Найраціональніше для тебе у такій ситуації - подбати про себе і власне ментальне здоров’я. Розділи відповідальність, поділися своєю історією з близькими, що мають ясний погляд на події, не соромся своєї болі, поговори про неї, не вважай себе винним за чужу втрату логіки і спотворення реальності. Також не витрачай енергію на суперечки чи навіть агресивні докази очевидного, не варто пропускати через себе токсичність опонента - так точно справі не зарадити, позитивного ефекту від сварок чекати нічого. Це наче все ясно, але, знаємо, на практиці дуже складно стримувати емоції, ретельний самоконтроль - твоє все.Поділися своєю власною історією у коментарях.Якщо на диво трапилося переконати близьку людину прийняти сторону здорового глузду, обов’язково розкажи нам. Це може бути надзвичайно корисним кейсом для когось, хто наразі переживає аналогічний біль.#DonateForKharkiv#KharkivHelpFoundation