Мені прислали подяку за попередній пост про здоров’я. Пишуть що це корисно. Тому напишу ще один. А потім перейду до інших складових щастя. Головне, що хотів сказати. Що ми багато їмо цукру. І в моменті відчуття наче б гарне. Але потім виникає «похмілля». Воно відображається в погіршенні пам’яті. Бажанні більше спати. Ще деяких симптомах. Ви по різному можете собі пояснювати обмежувати цукор чи ні. Я найшов свої пояснення. І зараз після свят знов обмежу себе в цукрі. А ви можете почитати книгу Кейсі Мінс «Хороша енергія». Або хай ШІ зробить для вас самарі. І ви побачите, що довге здоров’я починається з контролю рівня цукру в крові. А більшість системних запалень викликані образом життя. Про силові тренування я вже писав. Поряд з регулярними кардіо, це робить вас здоровішим в усіх аспектах. Можу багато писати про користь дихальних вправ. Але не буду. Просто скажу, що за їх допомогою можна покращити здоров’я. Я колись починав з Кацудзо Ніші «Дихальні практики». Книг багато. Вправ багато. Знайдіть свої. Я використовую дихання не просто щоб повертати здоров’я. Навчився не стільки дихати скільки «бусати режу» - тобто пити силу прямо з повітря. Взагалі, то зараз вчу Максима бусати режу і користуватись внутрішніми силами. Є результати і йому подобається. Якщо хтось хоче навчитись брати силу «не звідки» – напишіть в особисте. Я напишу умови. Так. Ваше здоров’я залежить від економіки. Але повторюю, багато що можна зробити самому і це точно покращить ваше життя.. Прямо тези для плакатів.

😊 Так. Свою доповідь про збереження здоров’я закінчив. Далі будуть інші теми – складові щастя.