💫 Контроль над власним життям - це фундаментальна психологічна потреба кожної людини, але у такі непередбачувані часи з її реалізацією стало дуже складно. Щоб знизити рівень внутрішньої напруги, викликаної цим фактом, варто визначити для себе те, на що ніяк не повпливати зараз, і те, з чим можна впоратись - це допоможе не витрачати свої сили марно. Також, важливими є прості речі: 🌸 рутина: плануйте, складайте списки справ, викреслюйте виконані - це допомагає відчувати власну продуктивність;🌸 особисті кордони: пробуйте говорити «ні» тому, що не до душі, не приносить користі та задоволення;🌸 зв'язок з тілом: повертайте себе собі через дихання, прогулянки або спорт;🌸 контроль думок: уважно досліджуйте власні думки, аналізуючи їх реалістичність та користь;🌸 підтримка: звертатись по допомогу до близьких або до психологів важливо, бо іноді буває важко усвідомити свій стан.📌 Записатись на безкоштовну консультацію до психологині Тетяни можна, заповнивши анкету: https://forms.gle/Fyb3pDB4rHpcnUYK8