Франківські ФРІшники

✊🏻Хочеш відчути силу та впевненість у собі? Приєднуйся до семінару із самозахисту та асертивності для жінок!Метод WenDo — це не просто фізичні вправи. Це інноваційний метод, який об’єднує стратегії фізичного захисту, тренування асертивності, феміністичну педагогіку та практику, а також знання, засновані на досвіді жінок.💪🏻психологічні та фізичні основи самозахисту, 💪🏻зрозуміти де твої особисті кордони і як їх відстоювати, 💪🏻зосередитись на відчуттях в своєму тілі 💪🏻напрацювати різні техніки феміністичного самозахисту. В безпечному жіночому колі ти матимеш змогу поділитись питаннями та роздумами, які тебе хвилюють, віднайти свій голос та стати більш впевненою.🗓 19 січня, 11:00–15:00📍 Молодіжний центр «РУХ», Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 128®️ Безоплатно за реєстраціюЗалишилось кілька місць, лови останній шанс долучитись!Твоя сила — у твоїй впевненості. 🌻 Шукай її разом із нами!Тренінг з асертивності і самозахисту з елементами WenDo став можливим завдяки проєкту “Коло сестринства”, що виконує БО Благодійний Фонд Родина ЛГ за підтримки Український Жіночий Фонд / Ukrainian Women's Fund @UkrainianWomensFund#ЖіночийРух#фемінізм

💔 Як спілкуватись у час війни?Мабуть, кожному з нас знайоме це відчуття: як складно знайти правильні слова, коли навколо стільки болю і змін. Як говорити так, щоб не лише сказати, а й бути почутим? Як підтримувати стосунки, коли відстань і обставини стають перепоною?Запрошуємо вас на теплу та щиру лекцію, де ми разом спробуємо знайти відповіді на ці запитання.Особливу увагу приділимо тому, як будувати комунікацію з військовими: що важливо чути і розуміти, як ділитись своїми почуттями і підтримувати їх.Ця зустріч — частина волонтерського проєкту «Як ти, брате?». Це проєкт про людей і для людей. Про те, як зберігати стосунки, знаходити спільну мову та бути поруч, навіть якщо це непросто.🎤 Лекторка:Аліна Касілова — клінічна психологиня, волонтерка, активістка та тренерка.🗓 3 грудня, вівторок⏳ початок о 18:00📍 «МІЖ ІНШИМ : ПРОСТІР», що на вул. Довга, 20Б🎫 Участь безоплатна за реєстраціюПодбай про свій комфорт — візьми змінне взуття, або теплі шкарпетки🧦Цей вечір буде про близькість. Про слова, які важливі. І про людей, які важливі ще більше.

​​Хочеш відчути себе частинкою громадсько-активної спільноти? Прагнеш змін, та не вистачає рішучості? Тоді ФРІ-табір «Крок до лідерства» імені Інни Волкової — це саме той крок, на який тобі варто наважитися!🤝🏻«Крок до лідерства» імені Інни Волкової — освітньо-мотиваційний наметовий ФРІ-табір, що допоможе розкрити твій справжній потенціал та подивитися на світ під іншим кутом.Як брати майбутнє у свої руки, адаптуватись до реалій та ставати змінотворцем — на всі ці питання ти отримаєш відповіді! 🗣Ба більше, на таборі ти:~ розвинеш у собі лідерські якості;~ дізнаєшся більше про громадський активізм і свої можливості в ньому;~ глибше усвідомиш чинники, що призвели до становлення незалежності України;~ знайдеш друзів, із якими разом кидатимете виклики невиправданим стереотипам.Відгукується? Тоді не вагайся — хутчіше приєднуйся до нас!Коли: 20-26 серпня 🗓Де: Івано-Франківська область 🏕Організаційний внесок: 900 грн.Невдовзі почуємося, а ти поки крокуй заповнювати анкету на участь :)А також підписуйся на сторінку ФРІ-табору в інстаграм.Дедлайн реєстрації — 14 серпня ⏳

Як побороти прокрастинацію?Часто ми відкладаємо важливі речі через небажання, лінь, відсутність потягу до справи. Це відоме всім явище прокрастинації. Психологи стверджують, що це, насправді, захисний механізм, але таке зволікання заважає досягати цілей та змушує жити у постійному стресі. Тому ми підготували декілька порад подолання прокрастинації: 🧷Зупини негативні думки. Думки типу "це не моє", "нічого не хочеться робити" ні в чому не допоможуть. Краще спробуй сконцентруватися на вдячності за можливість зробити цю справу та уяви результат.🧷Розділи велику справу на декілька частин. Почати — найскладніше. Але якщо перший крок займе всього декілька хвилин, то в тебе з'явиться енергія та мотивація і далі ти будеш рухатися по інерції.🧷Усунь можливі спокуси. Щоб не відволікатися, потрібно підготуватися заздалегідь і передбачити фактори, що можуть заважати. Наприклад, вимкни звук сповіщень, зачини вікна, якщо не можеш зосередитися через шум з вулиці. Також радимо прочитати більше про прокрастинацію у цій статті.

Подію перенесено! ⬇️⬇️⬇️ В цей четвер, 6 жовтня о 18:00 відбудеться волонтерська подія “Шо по волонтерству?!” 4.0 за участю Анастасії Халіулової – волонтерки ГО "Повір у себе" – соціального проєкту, що направлений на допомогу та соціалізації молоді з інвалідністю. Проєкт утворився в Маріуполі та існував близько 25 років до повномасштабного вторгнення росії. Також Анастасія волонтерка ГО "Хай Щастить", створеної на основі волонтерів з ГО “Повір у себе” в червні цього року, котра релокована до Івано-Франківська!Відтепер волонтери продовжують діяльність націлену на осіб з інвалідністю, благодійність та допомогу ВПО.Цього разу ми розглянемо питання інклюзивності в Україні, принципи недискримінації, врахування багатоманітності людини, ефективного залучення та включення до освітнього процесу всіх його учасників.Давай творити інклюзивний Франківськ разом! 🪐Також нагадуємо, що серія заходів “Шо по волонтерству?!” – це про досвідчених волонтерів і їх досвід, яким вони хочуть ділитись заради Перемоги! 🇺🇦🤍Отже, про інклюзію говоритимемо:🗓 Дата: 6 жовтня, четвер🕓 Час: 18:00📌 Місце: «Між іншим : Простір», вул. Довга 20БВхід за реєстрацією - https://bit.ly/3S5EkkV

​Застосунки для покращення фокусу та уваги Багато життєвих ситуацій вимагають від нас зосередженості та концентрації. Але не завжди це виходить так, як планувалося. Бо увагу та фокус також треба постійно тренувати. У цьому вам допоможуть декілька застосунків, які наведені нижче:🧷Engross — це додаток для підвищення продуктивності, натхненний технікою Pomodoro. Програма дозволяє встановлювати робочі таймери та таймери перерв, керувати списком справ та створювати/керувати подіями за допомогою вбудованого планувальника.📕🧷Focus To-Do — ще одна програма, побудована на основі техніки Pomodoro. У застосунку можна фіксувати та впорядковувати завдання, запускати таймер фокусування, встановлювати нагадування про важливі справи та доручення.📝 Зручним є те, що можна додати віджет контрольного списку на головний екран та стежити за виконаними/невиконаними завданнями.🧷Forest — застосунок працює за принципом гри. Ставиш таймер на потрібний термін, і весь час росте дерево. Закрив додаток — дерево загинуло. За кожне вирощене дерево дають ігрові монети,за які можна купувати нові рослини. Чим менше відволікаєшся, тим більший і красивіший ліс.🌳

​Освітня конференція про фріланс та гіг-економіку в Івано-ФранківськуНаші друзі з платформи ТІСТО знають, що часи невизначеності + фріланс та гіг-економіка = метч. Вони надають українській молоді дієві інструменти та знання, які допомагають зробити перші кроки у фрілансі або ж заробляти на ньому більше. 28 вересня відбудеться ТІСТО: освітня конференція, де успішні фрілансери та представники гіг-економіки поділяться своїми знаннями щодо:📍 побудови довгострокових стосунків з клієнтами;📍 менеджменту декількох проєктів одночасно;📍 розвитку ключових навичок та компетенцій фрілансера та гіг-спеціаліста;📍ролі особистого бренду в монетизації свого продукту/послуги.Серед спікерів: Олександр Трегуб — СЕО та співзасновник школи креативних індустрій Projector, Ані Казарян — all-in-one менеджерка в spiilka design büro та кофаундерка благодійного фонду й кіноклубу Ukrainian Signal.🙌 Конференція відбудеться у Промприладі (Івано-Франківськ), з 11:00 по 17:00 та неформальним нетворкінгом опісля. Організатори забезпечують кава-брейки та обід. Вхід безкоштовний, але місць всього 50. Тому радимо якнайшвидше заповнити анкету та приділити увагу пункту мотивації.Ця подія втілюється в рамках програми "Мріємо та діємо” у партнерстві з Промприлад та Making Cents International.

​Давно задумувались про те, щоб почати займатися спортом, читати кожного дня, або просто розвивати якусь іншу корисну звичку? Для того, щоб успішно зробити задумане, потрібно дотримуватися декількох правил. Яких саме, читай нижче:📍Постав собі конкретну мету. Сформулюй для себе причини, чому хочеш розвинути саме цю звичку. Обирати варто одну ціль і дати собі певний період часу на її втілення.📍Візуалізуй своє майбутнє, вже з набутою звичкою. Якщо частіше нагадувати собі заради чого ти все це робиш, то буде менше шансів піддатися спокусі та здатися.📍Склади план дій. Починай з малих кроків, поступово збільшуючи час, приділений розвитку корисної звички. Саме так найбільш вірогідніше досягти бажаного.📍Визнач перешкоди. Обов'язково продумай те, що може заважати тобі на шляху до мети. Адже часто наша самодисципліна страждає саме через те, що ми не проробили план подолання очевидних перешкод. 📍Знайди підтримку. Багато хто пропускає цей крок, тому що не хоче зізнатися у відсутності дисципліни. Але досягти цілі та побороти власні слабкості набагато легше, коли поруч люди, що допомагають.

​Хочеш бути корисним/-ою для суспільства й готовий/-а створювати майбутнє нашої країни? Саме для таких як ти івано-франківська ФРІ оголошує набір до команди! Що ж дає вступ до ФРІ: 💫 Шанс створювати власні проєкти, реалізовувати ідеї, які вже давно-давно засіли в думці, але не втілюються через брак навичок.💫 Нове оточення активних, свідомих, вмотивованих людей, що готові ділитися досвідом і можуть стати тобі справжніми друзями.💫 Опанування нових навичок та знань. Спробуй себе в медіа, HR, партнерствах та освітньому напрямі, а з часом ти зможеш посісти навіть керівні посади😱 💫 Можливість допомагати ЗСУ та робити внесок у нашу перемогу (за весну осередок зібрав 73 279 грн та передав на потреби захисників/-ниць України). Фундація Регіональних Ініціатив — це спільнота людей з різними захопленнями та поглядами, але всіх нас об'єднує бажання розвиватися та творити тут і зараз.Не боїшся змін, готовий/-а працювати та самореалізовуватися? Тоді хутчіш заповнюй анкету на вступ📩❗️Дедлайн подачі заявок: 5 жовтня.Хто, як не ти, коли, як не зараз?

​Війна триває уже шостий місяць ⚔️🇺🇦 І щодня ми зіштовхуємося з безліччю неправдивої інформації. Її невтомно поширює ворожі російські ЗМІ, щоб схилити людей на свою сторону."Могутність" окупанта ґрунтується на тотальній брехні та перекрученні реальних фактів. Не дарма ж цю війну називають гібридною, бо окрім фізичних засобів ворог має на озброєнні інформаційні📢 Зокрема це міфи про «рускій мір», «Крим наш», «союз нєрушимий» і т.д. Що ж насправді криється за цими міфами?Із цим допоможуть розібратися наші спікери:⚡Ненудний історик, вчитель у Ліцеї ім. Миколи Сабата, ексголова осередку "Пласт" в Івано-Франківську, освітній діяч — Володимир Половський⚡Громадський активіст, ексголова "ФРІ Харків" — Олег ГребенюкЗ ними ми розкриємо теми, які дозволять нам краще зрозуміти методи ворога та підвищити свою інформаційну безпеку🛡️Отже, на події будемо говорити про:🇺🇦 роботу російської пропаганди, її основні засоби та наслідки; 🇺🇦 міфи та наративи, створені руснею. І потім їх успішно розвінчаємо🔨📆Коли: 19 серпня о 18:00📌Де: МЦ «Paragraph»